EVROPEA
ФОНДАЦИЯ ЕВРОПЕЯ
Всички права запазени.
2007-2010 All rights reserved

за нас    |    мисия      |      новини       |      за контакти      | форум       |   речник на фобиите    |     речник на страховете
Новини и информация на английски език за паническо разстройство, агорафобия, деперсонализация и други тревожни разстройства, може да намерите на  следния линк:
www.panic.evropea.com
Болести и системи

Алергични заболявания

Безплодие

Бъбречни болести

Грип
 
Болести на дихателната система

Венерически болести

Болести на жлезите

Заразни болести

Имунна система

Заболявания на нервната система

Кожни заболявания

Болести на кръвната система

Менструация

Болести на очите

Болести на отделителната система

Болести на периферната нервна система

Полови болести

Болести на опорно-двигателната система

Сексуални разстройства

Болести на храносмилателната система

Хирургически болести

Уши, нос и гърло

Психично здраве

Депресия

Паническо разстройство



Английска диета
Тази диета е разработена от британски диетолози. Започва се с два гладни дни, които подготвят организма за старта на диетата. След което се продължава с редуване на 2 протеинови дни с 2 зеленчукови дни за двадесет дни.

Схема на диетата:
2 "гладни" дни :
През гладните   дни  е разрешено 1/2 литра  прясно мляко или кисело мляко, 1 чаша доматен сок. Като изключение - 2 филийки черен хляб.
2 "протеинови" дни :
Закуска: 1 чаша кафе с мляко, 1 / 2 ч.л. масло, 1 / 2 чаена лъжичка мед, 1 парче хляб.
Обяд: 1 чаша бульон от месо или риба, 100 г варено месо или риба, 1 парче черен хляб.
Следобедна закуска: 1 чаша мляко или чай, 1 / 2 чаена лъжичка мед.
Вечеря: 100 г варено месо или риба (може да се замени с 2 яйца) и 50 грама сирене, 1 чаена чаша кисело мляко и 1 парче черен хляб.
2 "зеленчукови"  дни:
Закуска: 2 ябълки или портокали.
Обяд: супа, зеленчуци, салата без картофи или моркови, пълнени чушки.
Закуска в 10 ч.: 2 ябълки или портокали.
Вечеря: салата зеленчуци (зеле, цвекло, моркови), подправена с масло
Списък на одобрените продукти:
Зеленчуци: цвекло, моркови, чушки, патладжан, тиква, лук, чесън, зеле, зелен фасул, целина, магданоз, аспержи;
Плодове: ябълки, киви, банани, ананаси, грозде, лимони;
Зърнени храни:  елда и кафяв ориз;
Подправки:  черен пипер, кардамон, канела;
Свежи подправки:  мента, мащерка, босилек.
ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ захар, сладкиши, бял хляб, картофи, тестени изделия. Последно хранене- не по-късно от 19.00.

ПРЕДИМСТВА на диета :загуба на тегло от 7 кг за 20 дни.
ВАЖНО ЗА ДИЕТАТА  : по време на диетата е силно препоръчително да се приемат мултивитамини.
В зеленчуковите дни са възможни подуване на корема и газове.
Не прилагайте диета в дългосрочен план: повторението  не може да бъде по-рано от шест месеца.


Отслабване                                                                                                                            Форум