EVROPEA
ФОНДАЦИЯ ЕВРОПЕЯ
Всички права запазени.
2007-2010 All rights reserved
за нас    |    мисия      |      новини       |      за контакти      | форум       |   речник на фобиите    |     речник на страховете
Новини и информация на английски език за паническо разстройство, агорафобия, деперсонализация и други тревожни разстройства, може да намерите на  следния линк:
www.panic.evropea.com
Болести и системи

Алергични заболявания

Безплодие

Бъбречни болести

Грип
 
Болести на дихателната система

Венерически болести

Болести на жлезите

Заразни болести

Имунна система

Заболявания на нервната система

Кожни заболявания

Болести на кръвната система

Менструация

Болести на очите

Болести на отделителната система

Болести на периферната нервна система

Полови болести

Болести на опорно-двигателната система

Сексуални разстройства

Болести на храносмилателната система

Хирургически болести

Уши, нос и гърло

Психично здраве

Депресия

Паническо разстройство



Отслабване                                                                                                                            Форум
Диета за гърди


Цел – подобряване еластичността на гърдите.

Гърдите - тази част от тялото, където няма мускули, могат много бързо да загубят формата си. Затова е добре да отслабваме с по-бавен темп, и затова ви предлагаме диета, изчислена на 1500 калории на ден.

Закуска (300 калории): 25 грама неподсладени зърнени култури, разредени с мляко, препечен хляб, варено яйце.

Обяд (400 калории): сандвич с пиле, една ябълка.

Вечеря (450 калории): говеждо

Продукти: 100 гр постна пържола, 100 грама смес от замразени зеленчуци, две супени лъжици доматено пюре, 200 мл бульон, говеждо месо, и една непълна супена лъжица брашно, сол, черен пипер.

125 грама картофи, сварени в бульона, зелени зеленчуци.

Снек (150 калории): Един шоколад, една ябълка.

Упражнение: Плуване в басейн - това е, което ви подхожда най-добре. Но ако не може да плувате, не се отчайвайте. Вземете вана и направете следното упражнение: стиснете лявата китка с дясната си ръка и китката на дясната ръка - с лявата ръка. Дръжте здраво ръцете на нивото на гърдите, като силно се клатите на дясно и на ляво. Ако всеки ден правите това упражнение по 50 пъти, след две седмици очаквайте гърдите ви да станат по-еластични.