ФОНДАЦИЯ ЕВРОПЕЯ
2007-2009 All rights reserved
Гимнастика за бременни. Упражнения за долните крайници
1. От тилен лег с ръце по дължината на тялото повдигаме крака, изправен в коляното. Връщаме в изходното положение. Същото извършваме и с другия крак.
Повтаряме по 2-3 пъти с всеки крак
2. От тилен лег с ръце по дължината на тялото свиваме коляното под прав ъгъл и изправяме крака. При връщане към изходното положение упражнението започва с другия крак (както при каране на велосипед).
Повтаряме 3-4 пъти
