ФОНДАЦИЯ ЕВРОПЕЯ
2007-2009 All rights reserved
1.От тилен лег с ръце по дължината на тялото и краката, свити в колената, вдишваме дълбоко с разгъване на гръдния кош и стягане на коремните мускули. Издишваме с отпускане на коремните мускули.
Повтаряме 5 6 пъти.
2.От стоеж със събрани крака и ръие по дължината на тялото даваме ръцете малко напред и встрани, след което ги изнасяме назад заедно с раменете; вдишваме дълбоко. Издишваме и връщаме ръцете в изходното положение; издишваме.
Повтаряме 3-4 пъти
3.От стоеж с ръце на хълбоците даваме лактите назад с наклоняване главата назад; вдишваме дълбоко. Заемаме изходното положение; издишваваме.
Повтаряме 3-4 пъти
Гимнастика за бременни. Дихателни упражнения
