Все по-трудно и по-трудно ми става да ходя на работа. Това пише в писмото си Мая Несторова от Варна, която изпитва панически атаки почти всеки ден. Тя ни пита дали да напусне работата си и да започне нещо от вкъщи.
Ако изпитвате трудности с ходенето си на работа, то тогава работата от вкъщи е по-добрия вариант. Но веднага ще ви зададем въпроса - обичате ли професията си?. Защото, ако по някакъв начин се себе идентифицирате чрез нея, напускайки я, няма да се почувствате по-добре. Още повече, че сега не е време за правене на генерални промени.
Но ако паническото разстройство ви пречи до такава степен, че изпитвате невъзможност да се справяте със задълженията, то, нека да не забравяме, че здравето стои на първо място. Някои страдащи намразват работата си, защото паническото разстройство я прави непосилна за тях.
Паническото разстройство може да я направи неизпълнима по различни причини:
- Може би имате затруднения с шофирането по пътищата при многобройните задръствания. А пък използването на автомобил е задължително, защото работа вие е доста далеч от вас. Използването на градския транспорт е също невъзможно, защото изпитвате пристъпи на агорафобия
- Вие може би имате затруднения с ежедневните задължения на работното ви място
- Вие може би имате затруднения с всекидневните бизнес срещи или презентации, бизнес вечери, както и бизнес пътуванията
Напускането на работата
Не трябва да пропускаме да отбележим следния факт. Преди да напуснете работа, вие трябва да сте наясно, че паническото разстройство може да се прехвърли и в защитената за вас среда, какъвто е дома. Ако вие имате подходящото лечение, работното ви място не би трябвало да е проблем. Медикаментите в комбинация с психотерапия, ще намалят стреса на работната среда и вие може да се вземете в ръце. Защото, ако напуснете работата, която харесвате, може да пропуснете подходящия моментът за растеж на кариерата си.А това е моментът, когато повечето хора правят своите бизнес планове, подходящи бизнес запознанства, трупат необходимия професионален опит. Да не забравяме, че подобни ситуации в живота са рядкост. За изграждането на кариера не винаги има благоприятни ситуации. Ако вие сте в такъв период, дайте си трезва преценка и не напускайте работа си. От подобно действие, вие може да изпитате сериозни финансови затруднения, които няма да бъдат лесни за решаване за кратък период от време.
Преди на напуснете направете следните стъпки:
- Задайте си въпроса - какво ще загубя, ако напусна.?
След като си дадете точен отговор, продължете нататък:
- Получавам ли възможно най-доброто лечение? Ако имате съмнение по този въпрос потърсете още възможности и посетете друг терапевт. Прочете възможно най-много информация относно състоянието.
- Говорете с психотерапевта и лекаря, относно проблемите в работата. Терапията е чудесното място, където можете да получите подкрепа, свързана със ситуацията, в която се намирате. Говорете с вашия психотерапевт, как бихте могли да намалите агорафобия и пътуването с градския транспорт и кола, да не бъдат такъв неразрешим проблем за вас.
- Говорете с шефа си. Това е много важна стъпка. Да не забравяме, че вашия шеф може да облекчи работата ви в затрудняващите пунктове, като ви натовари с други задължения, които могат да компенсират това, но по по-улеснен начин за вас. Разговорът с вашият шеф може да тренирате предварително, с помощта на психотерапевта.
С помощта на вашия психотерапевт, който би "изпълнил" ролята на вашия шеф, ще се подготвите за възможните въпроси и обрати и така ще се справите по-лесно при личния контакт с работодателя.
Ако въпреки предприетите мерки, продължавате да смятате, че работа ви от вкъщи е най-доброто решение в ситуацията, тогава, без да изпитвате самообвинения, предприемете съответните действия за промяна на дейността.
