Реклама

Постове от форума

МАГНИТНИ БУРИ

Дните с магнитни бури в момента
Подробности ТУК
ОСНОВНИ ТЕМИ ЗА ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО
Подробности ТУК

За депресията прочетете ТУК

 
КАК ДА РАЗПОЗНАЕМ ПАНИЧЕСКАТА АТАКА?
(0 votes, average 0 out of 5)
Психично здраве - ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО

 

Какви са симптоми на паническа атака?

Пристъп на паника обикновено включва няколко от следните симптоми:

  • Недостиг на въздух или задушаване
  • Замайване, нестабилност, слабост
  • Сърцебиене или ускорена сърдечна дейност
  • Треперене или разклащане
  • Изпотяване
  • Задушаване
  • Гадене, стомашно разстройство, коремни болки
  • Чувствата на дезориентация, като че ли нещата не са реални
  • Изтръпване или мравучкане (иглички)
  • Горещи вълни, студени тръпки
  • Болка или дискомфорт в гърдите
  • Страх от заболяване или от смърт
  • Страх от полудяване или загуба на контрол

Паническата атака обикновено включва  най-малко четири от изброените по-горе симптоми. Паническата атака сама по себе си не представлява заплаха за физическото ви здраве. Паническата атака е сбор от симптоми, които се натрупват за кратко време и човек се стряска от силата им и нелогичността на появяването им /на пръв поглед изглеждат нелогични, но след внимателен анализ става ясно, че всеки симптом има своето обяснение/.

Ще разберете, че:

  • няма да получите сърдечен удар.
  • няма да получите  инсулт.
  • вие няма да умре. Това е "само" паника, и тя ще си отиде скоро.

Спазвайте следните стъпки при старта на паническа атака:

  • Дишайте бавно и дълбоко.
  • Не се притеснявайте, за това какво другите хора мислят за вас в този момент. Като цяло, хората не могат да преценят, че имате пристъп на паника.
  • Кажете си, нищо сериозно няма да се  случи.

Паническата атака трае между 10 и 20 минути, но е възможно да продължи и час.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови

loading...
 

Рекламни

Новини

Спонсорирано

Спонсорирано

loading...

Интересни мнения

Последни коментари