Реклама

Трагични нет запознанства

    Майката на арестувания за двойното убийство в Джебел Мерт – Шукрие Мехмед е напуснала града. Това съобщиха за 24rodopi.com по време на днешния...
102280
      Една четвърт от представителите на силния пол попадат в клопката на любовта от пръв поглед, а 29 на сто от господата признават, че са...
130234.16666666667
  „Вече нямам сълзи дори да плача, ние с тази мъка ще си умрем. Само търся да работя нещо. Мъката е много силна, няма думи, с които да я изразя. Не ...
304553.2
  Ерген, който упорито си търси дама на сърцето, иска да съди 15 жени. Той е подал жалба в прокуратурата, че никоя не хлътва по него. Врачанинът...
109683.66666666667
    Преди години, в зората на интернет, когато всичките ми приятелки ентусиазирано си бяха направи профили в един международен сайт за запознанства,...
97634.25

Постове от форума

МАГНИТНИ БУРИ

Дните с магнитни бури в момента
Подробности ТУК
ОСНОВНИ ТЕМИ ЗА ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО
Подробности ТУК

За депресията прочетете ТУК

 
ГОРЕЩИНИТЕ И ПАНИЧЕСКОТО РАЗСТРОЙСТВО
(0 votes, average 0 out of 5)
Психично здраве - ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО

 

 

Ако имате паническо разстройство, летните жеги са голямо предизвикателство за Вас.

 

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намалите силата на симптомите през летните жеги.

-Не излизайте навън между два и 17 часа, ако това ви се наложи, сложете шапка

-Винаги със себе си носете вода, водата намалява стреса, пийте често и от време на време намокряйте ямката  на врата си, така ще намалите силата на  усещането за прималяване

-Изпивайте до 3 л минерална вода дневно

-Ако паническа атака ви свари някъде на улицата и температурите са над 30 градуса Целзий, влезте в най-близко заведение, намерете чешма и сложете главата си под струята вода за кратко, паническата атака ще бъде прекратена на мига.

-Ако чувствате, че дишате твърде горещ въздух и това още повече засилва замъгленото виждане, бързо потърсете  помещение  с климатик, свежият въздух ще облекчи усещанията.

С една дума където и да сте през лятото,  имайте до себе си бутилка вода. Ако сте вкъщи  и почувствате същите симптоми, един душ, ще ги  облекчи. Запомнете - струята вода да започва от главата и да се разнася постепенно по цялото тяло. Не използвайте вани и джакузита. Целта на водата е да охлади главата най-вече. Това ще ви успокои. Ако въздействате само на тялото ефектът няма да е същия.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови

Реклама

loading...
 

Рекламни

Новини

Спонсорирано

Спонсорирано

loading...

Интересни мнения

Последни коментари