Реклама

Постове от форума

МАГНИТНИ БУРИ

Дните с магнитни бури в момента
Подробности ТУК
ОСНОВНИ ТЕМИ ЗА ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО
Подробности ТУК

За депресията прочетете ТУК

 
ГОРЕЩИНИТЕ И ПАНИЧЕСКОТО РАЗСТРОЙСТВО
(0 votes, average 0 out of 5)
Психично здраве - ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО

 

 

Ако имате паническо разстройство, летните жеги са голямо предизвикателство за Вас.

 

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намалите силата на симптомите през летните жеги.

-Не излизайте навън между два и 17 часа, ако това ви се наложи, сложете шапка

-Винаги със себе си носете вода, водата намалява стреса, пийте често и от време на време намокряйте ямката  на врата си, така ще намалите силата на  усещането за прималяване

-Изпивайте до 3 л минерална вода дневно

-Ако паническа атака ви свари някъде на улицата и температурите са над 30 градуса Целзий, влезте в най-близко заведение, намерете чешма и сложете главата си под струята вода за кратко, паническата атака ще бъде прекратена на мига.

-Ако чувствате, че дишате твърде горещ въздух и това още повече засилва замъгленото виждане, бързо потърсете  помещение  с климатик, свежият въздух ще облекчи усещанията.

С една дума където и да сте през лятото,  имайте до себе си бутилка вода. Ако сте вкъщи  и почувствате същите симптоми, един душ, ще ги  облекчи. Запомнете - струята вода да започва от главата и да се разнася постепенно по цялото тяло. Не използвайте вани и джакузита. Целта на водата е да охлади главата най-вече. Това ще ви успокои. Ако въздействате само на тялото ефектът няма да е същия.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови

loading...
 

Рекламни

Новини

Спонсорирано

Спонсорирано

loading...

Интересни мнения

Последни коментари