
Какво представлява безпокойството, болест ли е?
Стресът не е болест; той е обстоятелство на живота. Нашите реакции могат да варират извънредно, понякога по начини, които не са добри.
Безпокойството е често срещана реакция на силен стрес, като например притеснения за пари. Хората, които реагират с безпокойство на ежедневния стрес, вероятно се нуждаят от съвет, макар и да не го осъзнават. Вместо това могат да се съсредоточат върху честите симптоми на безпокойство.
Симптоми на безпокойство:
· Безсъние.
· Нервност.
· Бърза сърдечна скорост.
· Невъзможност за концентриране.
· "Бучка в гърлото" или дори трудност при преглъщане.
· Учестено дишане (като "бучка в гърлото", най-често срещано при зрелите хора, особено жени).
Мъката е нормална реакция при загуба, като например смърт на обичан човек или напускане на работното място.
Работенето въпреки мъката е важна част от справянето със загубата. Въпреки че семейството и хората, с които живее човек, оказват подкрепа, единствената терапия за мъката е времето.
Човек с мъка може да посегне към алкохола, успокоителни или други лекарства с предписание. Макар че лекарствата дават кратко облекчение, те не решават проблемите. Алкохолът и лекарствата са патерици, които пречат на нормалното възстановяване. Трябва да се насочите към скритите въпроси.
ДОМАШНО ЛЕЧЕНИЕ ПРИ МЪЧИТЕЛНО БЕЗПОКОЙСТВО
Осъзнаването на признаците за безпокойство е първата стъпка за откриване и лечение на причината. Може да ви се стори полезно да разговаряте с приятели, семейството или член на духовенството. Агенциите във вашата общност осигуряват услуги и отпращане към специалист. В някои случаи човек може да се нуждае от дългосрочна терапия със съветник. Не самостоятелният тип терапия е най-добра за всички хора. Вашият избор трябва да зависи от това, което ви действа.
Твърде много кофеин може да причини хронично безпокойство. Намаляването на кофеина може да ви помогне да се отпуснете. Кофеин се съдържа в кафето, безалкохолните напитки, чай, шоколад, стимуланти без предписание и в редица медикаменти за настинка и главоболие.
Техники за отпускане и програма за редовни физически упражнения могат да помогнат да намалите безпокойството.
КАКВО ДА ОЧАКВАТЕ В КАБИНЕТА НА ЛЕКАРЯ ПРИ МЪЧИТЕЛНО БЕЗПОКОЙСТВО
За синдром на учестено дишане лекарят може да накара пациента да диша в хартиен плик, за да възстанови нормалното дишане. Лекарят може да помоли пациента да легне и умишлено да диша учестено (50 дълбоки вдишвания), за да разбере как нарастват симптомите. Лекарят може да предпише успокоително.
Лекарят ще проследи обясненията ви за развитието на състоянието и ще направи физически преглед. Може да ви направят електрокардиограма (ЕКГ) и рентгеново изследване на гърдите. Лекарят ще оцени безпокойството и ще определи, дали се нуждаете от лекарство или от пренасочване към психиатър.
|