Реклама

Постове от форума

МАГНИТНИ БУРИ

Дните с магнитни бури в момента
Подробности ТУК
ОСНОВНИ ТЕМИ ЗА ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО
Подробности ТУК

За депресията прочетете ТУК

 
ДИЕТАТА НА ЕНДЖИ КАСАБИЕ
(2 votes, average 4.50 out of 5)
Здравословно хранене - Диети

 

 

 

Диетата на Енджи Касабие помогна на Азис да отслабне с 25 кг, а преди това и Стефан Данаилов влезе във форма, пак с нейната диета. Диетата няма драстични ограничения в режима на хранене, както в количествата на храната, така и в броя на храненията.

Необходими продукти, включени в диетата на Енджи Касабие:

  • Лаврак
  • Ципура
  • Прясно мляко
  • Оцет
  • Моркови
  • Рукола
  • Зеле
  • Каперси
  • Цвекло
  • Тиквички
  • Булгур
  • Карфиол

Примерно меню, помагащо за отслабване

Салата

Пригответе си салата от каперси, зеле, моркови, рукола.

Как да я овкусите?

Само с лимон, защото лимоновият сок спомага за изгаряне на мазнините. Количеството на салата трябва да е 300 г.

Предястие

Как да го приготвим?

Вземете риба по избор лаврак или ципура, 150 г.

Важното е рибата да не е дълбоко замразена. Изпечете я на фурна, във фолио или на пара, не я овкусявайте.

Основно ястие

Пригответе на пара булгур, зеле, карфиол, цвекло,моркови, тиквички, всички продукти по 50 г. След като сте ги сварили на пара, задушете ги с прясно мляко, с малко сол и оцет.

Правила за хранене в диетата на Енджи Касабие

В другите менюта включете храна, която да се ограничи до 1200 калории дневно.

Пийте много вода, преди хранене пийте чаша вода.

При събуждане изпийте 2 чаши вода. После на всеки кръгъл час 1 чаша вода. Тази последователност ще засили отслабването.

Не забравяте, че след всяко посещение на тоалетната също пийте чаша вода, съветва д-р Касабие.

Ако при стрес сте хапнали сладко, не се депресирайте, направете 30 коремни преси и сладкото ще бъде изгорено.

Не ограничавайте храни, ограничете количеството и не забравяйте да се храните по 5 пъти на ден :

Закуска в 8 и 10 часа

Обяд – 12 часа

Следобедна закуска – 16 часа

Вечеря – 19 часа.

Не хапвайте след 19 часа, пийте само вода.

Рецепта от диетата на Енджи Касабие

Рецептата, която ви предлагаме е съобразена с дневното меню от диетата на Енджи Касабие, което се ограничава до 1200 калории дневно.

Необходими продукти

150 г незамразена ципура

Връзка прясна мента

За дресинга:

· 1 супена лъжица ситно нарязани листа от мента

· 3 супени лъжици зехтин

· 1 с. л. лимонов сок

Вземете добре почистената ципура и я направете диагонални нарези, като всеки диагонал е на разстояние 1.5 см от другия. Във всеки диагонал поставете по листо мента

Поставете рибата в загрята фурна до 160 градуса. Печете по 4 минути от двете страни като рибата не трябва да се препича, а да е мека на допир.

За дресинг. Използвайте добре смесените мента, зехтин и лимонов сок.

Това блюдо можете да използвате в диетата на д-р Енджи Касабие за обяд или вечеря - като предястие.

За основно ястие сварете на пара булгур, зеле, карфиол, цвекло,моркови, тиквички, всички продукти по 50 г. След като сте ги сварили на пара, задушете ги с прясно мляко, с малко сол и оцет.

За десерт може да се хапне  един крем карамел с подсладител.

Начинът на хранене и подборът  на хранене, създава нов стил на живот, на който залага диетата на Енджи Касабие.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови

loading...
 

Рекламни

Новини

Спонсорирано

Спонсорирано

loading...

Интересни мнения

Последни коментари