
Кога бързите диети са подходящи?
Те са подходящи в случаите, когато се нуждаете от сваляне на малко килограми - до
5, но не искате да променяте трайно хранителните си навици.
Повечето хора в забързаното си ежедневие вероятно ще предпочетат именно този тип диети. Трябва да знаете обаче, че те не могат да се спазват често и ако прекалите с прилагането им, има вероятност да навредите на здравето си. Режимите са със строги хранителни ограничения и стресират тялото, като честата им употреба може да има обратен ефект - до мозъка се изпращат
сигнали, че клетките са гладни, той произвежда хормони, които забавят метаболизма, и така отслабването спира. И дори по-лошо - ударно започват да се трупат килограми, защото всичко,
което хапнете след края на диетата, бива складирано като запаси за следващите "гладни" дни. Това е т.нар. йо-йо ефект.
Кога бързите диети не биха били вредни?
Отслабването с бързи диети не би било вредно, ако не се прекалява с него и не се цели скоростно стопяване на голямо количество килограми. За норма специалистите приемат загубата на 4 кг месечно, или по 1 на седмица. Това не стресира тялото, то има време да свикне с новото тегло и така то се задържа трайно.
Кога ад използвате бързите диети?
Целта на отслабването по принцип трябва да е премахване на излишните мазнини. В случая с бързото вталяване обаче се губи повече вода и затова ефектът е краткотраен. Тези режими обаче вършат отлична работа, ако ви предстои някакво събитие и искате да свалите 2-3 килограма, да се отървете от подутия корем и да добиете самочувствие. Правете тези диети не по-често от веднъж на два месеца, като ги редувате. Прилагайки различни режими, тялото няма да привикне или да изгради защитен механизъм със забавяне на метаболизма.
До какво може да доведе рязкото отслабване?
При рязкото отслабване, освен мастни депа, започва разграждане на мускулите. Тялото се отпуска. Това се случва, защото изведнъж, силно и бързо, се ограничава енергийният прием.
Липсата на витамини се отразява на красотата ни. Кожата става суха, отпусната, дехидратирана. Цветът на кожата се променя, загубва своя здрав вид. Ноктите стават чупливи и меки.
Косата се накъсва, дори може да настъпи усилено падане.
Отражение има и върху здравето - може да настъпи силно главоболие, концентрацията се загубва, появява се безсъние и дори нарушение на паметта. Намалява се работоспособността. Настъпват промени в кръвообращението и функциите на ендокринните жлези.
Черният дроб също става уязвим. Появява се запек, а дори и нередовна менструация. При продължително гладуване организмът се опитва да компенсира липсата на необходими вещества и започва разграждането на собствените си белтъчини.
За да не се стига до тези странични ефекти, е необходимо да не се търсят бързи резултати за отслабване по-често от веднъж на два месеца и диетичните режими да се редуват.
Какви са ползите от бързите диети?
Ползите на бързите диети са неоспорими, когато имате
нужда да свалите натрупани за кратко време килограми. Например, ако по празниците сте преяждали в продължение на няколко дни и сте качили 3 кг, може без риск за здравето да
приложите строг диетичен режим, с който лесно ще се отървете от новите тлъстини.
На кои хора не се препоръчва прилагане на бързи диети?
Бързите диети като цяло не са препоръчителни за хронично болните хора, особено страдащите от стомашни проблеми, диабет или хипертония. Ако все пак решите да опитате някой от режимите, първо се консултирайте с лекар. В никакъв случай, обаче не премахвайте рязко ограниченията, ако веднъж сте ги започнали. В следващите няколко дни след края на всяка от диетите трябва постепенно да се захраните и да продължите да спазвате общите правила на здравословното хранене, ако искате да задържите ефекта от отслабването, независимо дали сте болни, или не. Колкото и зле да се почувствате, не се нахвърляйте веднага на обща храна, защото това е много по-опасно за здравето от глада.
Как да постигнем пълен ефект на бързите диети?
За да има пълен ефект диетата, отделяйте повече внимание на храненето. Не яжте, докато вършите нещо друго - например, докато гледате телевизия, защото има вероятност да погълнете повече калории от позволеното. Не пийте диуретични средства, за да се освободите от вода! И най-важното - не пропускайте закуската - тя е най-важното хранене на деня.
Диети и отслабване, доказали ефективността си
1
|
ОТСЛАБВАНЕ С КАЛАНЕТИКА
|
2
|
КАК СЕ ОТСЛАБВА С ГОДЖИ БЕРИ
|
3
|
ДИЕТА С ИЗВАРА СВАЛЯ ЗА ДЕН 2 КГ
|
4
|
ДИЕТА ЗА 1 СЕДМИЦА СВАЛЯ 3 КГ ТРАЙНО
|
5
|
СВЕТКАВИЧНО ОТСЛАБВАНЕ С 3 КГ ЗА 5 ДНИ. ТРАЕН РЕЗУЛТАТ
|
6
|
ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ НА 8 КГ
|
7
|
ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ ТРАЙНО НА 10 КГ. РЕЗУЛТАТЪТ СЕ ЗАПАЗВА 2-3 ГОДИНИ
|
8
|
ДИЕТА СВАЛЯ ДО 30 КГ ЗА 6 МЕСЕЦА
|
9
|
КАК ДА СВАЛИМ 15 КГ СЪС СПЕЦИАЛЕН КОКТЕЙЛ
|
10
|
ДИЕТА СВАЛЯ 4 КГ БЕЗ ЧУВСТВОТО НА ГЛАД
|
11
|
ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ В МЕНЮТО И СТЕ ПО-СЛАБИ С 5 КГ САМО ЗА СЕДМИЦА
|
12
|
КАК ДА ОПРЕДЕЛИМ КОИ ХРАНИ ДА ХАПВАМЕ, ИЗПОЛЗВАЙКИ ТЕХНИЯ ЦВЯТ
|
13
|
КАК СЕ ПРАВИ ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ?
|
14
|
КАК ДА СВАЛЯ 7 КГ?
|
15
|
ДИЕТА БЕЗ ГЛАДУВАНЕ СВАЛЯ 10 КГ ЗА МЕСЕЦ
|
16
|
МЛЕЧНО -ЗЕЛЕНЧУКОВА ДИЕТА СВАЛЯ 5-9 КГ ЗА 5 СЕДМИЦИ
|
17
|
ЕФИКАСНА ДИЕТА СВАЛЯ 8 КГ ЗА 14 ДНИ
|
18
|
ДИЕТА С ГРЕЙПФРУТ МОЖЕ ДА СТОПИ ДО 5 КГ ЗА 10 ДНИ
|
19
|
ПРИ МАСИВНИ ОТОЦИ - ОРИЗОВО КОМПОТЕНА ДИЕТА
|
20
|
СТРОГ ВАРИАНТ НА ЛУННАТА ДИЕТА
|
21
|
КАК ДА СЕ ХРАНИМ ПРИ ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ
|
22
|
24-ЧАСОВА ЛУННА ДИЕТА ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА ТЯЛОТО С ПИЕНЕ НА ЧАЙ,СОКОВЕ,ФРЕШ И ВОДА С МЕД
|
23
|
МЕЖДИННИ ЗАКУСКИ
|
24
|
ДИЕТА ЗА 7 ДНИ СВАЛЯ 6 КГ
|
25
|
ДИЕТА ЗА ПОНИЖАВАНЕ НА АПЕТИТА СВАЛЯ 6 КГ
|
26
|
ДИЕТА ПРИ ЯЗВЕНА БОЛЕСТ В ПЕРИОД НА СТИХВАНЕ И ХРОНИЧЕН ГАСТРИТ
|
27
|
ДОМАТЕН СОК ИЗЧИСТВА ОРГАНИЗМА И СВАЛЯ 6 КГ
|
28
|
ДИЕТА ЗА ЖЕНИ, КОИТО КЪРМЯТ
|
29
|
ДИЕТИ ЗА СВАЛЯНЕ НА КРЪВНО НАЙ-СИГУРНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
|
30
|
ИЗВАРАТА НАЙ-ПРЕПОРЪЧВАНИЯ ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ПРЕЗ 2015
|
31
|
ДИЕТАТА НА ОРНИШ
|
32
|
КАК ДА ОТСЛАБНЕМ БЕЗ НАПРЕЖЕНИЕ?
|
33
|
ЛУННА ДИЕТА 2015
|
34
|
8 ЧАШИ ВОДА НА ДЕН, 5 СМ ПО-МАЛКА ТАЛИЯ В КРАЯ НА МЕСЕЦА
|
35
|
КОГА НАСТЪПВА НАПЪЛНЯВАНЕТО?
|
36
|
ЗАСИЩАЩА ДИЕТА СВАЛЯ 10 КГ
|
37
|
ДИЕТА СЪС ЗЕЛЕВА СУПА СВАЛЯ СВЕТКАВИЧНО 5-8 КГ
|
38
|
ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ НА 7-12 КГ
|
39
|
ДИЕТА " ИСКАМ ТЪНКА ТАЛИЯ"
|
40
|
ДИЕТА ЗА СТЕГНАТО СЕДАЛИЩЕ
|
41
|
ДИЕТА С ЛЕНЕНО СЕМЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА КОРЕМА
|
42
|
СВЕТКАВИЧНО СВАЛЯНЕ НА 7 КИЛОГРАМА
|
43
|
БЪРЗИ ДИЕТИ - ПОЛЗИ И ВРЕДИ
|
44
|
КАК ДА СПРЕМ ДА ПУШИМ БЕЗ ДА НАПЪЛНЯВАМЕ?
|
45
|
ДИЕТА НА Д-Р ЕМИЛОВА: ГЛАД И СЕКС
|
46
|
ЗАЩО ПЪЛНЕЕМ,ВСЕ ПАК?
|
47
|
ЗАЩО БЪРЗОТО ОТСЛАБВАНЕ Е ВРЕДНО?
|
48
|
ДИЕТА С ЕЛДА
|
49
|
ДИЕТА С ПЛОДОВЕ СВАЛЯ 6 КГ
|
50
|
ОТСЛАБВАНЕ С 5 КГ ЗА 3 ДНИ
|
51
|
ЛУНЕН КАЛЕНДАР 2012
|
52
|
КАНЕЛА И ДЖИНДЖИФИЛ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
|
53
|
КАК ДА ИЗБЕГНЕМ ЙО-ЙО ЕФЕКТА?
|
54
|
ЕФЕКТ НА ЛУННАТА ДИЕТА
|
55
|
МЛЯКО И КАНЕЛА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
|
56
|
ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ДИЕТИ
|
57
|
КАК ДА ОТСЛАБНЕМ С КЛЕНОВ СИРОП?
|
58
|
ДИЕТАТА НА Д-Р ЖАН-МИШЕЛ КОЕН
|
59
|
ИГЛОТЕРАПИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
|
60
|
КАК ДА СЕ ВТАЛИМ?
|
61
|
ДИЕТА ЗА ЕДНА СЕДМИЦА СВАЛЯ 5 КГ
|
62
|
EЛДА
|
63
|
90 ДНЕВНА ДИЕТА - 2016 ГОДИНА
|
64
|
ДИЕТАТА НА ЕНДЖИ КАСАБИЕ
|
65
|
ДИЕТАТА НА АЗИС
|
66
|
РЕЦЕПТА ОТ ДИЕТАТА НА ЕНДЖИ КАСАБИЕ
|
67
|
ДИЕТА С ОВЕСЕНИ ЯДКИ
|
68
|
ДИЕТА С ЧЕРЕШИ
|
69
|
ДИЕТИ С ЯЙЦА
|
70
|
ЖОКЕЙСКА ДИЕТА
|
71
|
ДИЕТА С РИБА, БАНАНИ И МЛЯКО
|
72
|
ЛУННА РАЗТОВАРВАЩА ДИЕТА ЗА 12 ДНИ
|
73
|
ДИЕТА ЗА СЕДЕМ ДНИ
|
74
|
ДИЕТА ЗА ЗАСИЛВАНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА
|
75
|
ДИЕТА ПРИ ПЪЛНОЛУНИЕ
|
76
|
МИРИЗМАТА НА ГРЕЙПФРУТ ПОМАГА ДА ОТСЛАБНЕТЕ
|
77
|
ЛУННА ДИЕТА 2012
|
78
|
ДИЕТА, ПРЕДПАЗВАЩА ОТ НАПЪЛНЯВАНЕ
|
79
|
ЯБЪЛКОВИЯТ ОЦЕТ ЩЕ ВИ НАПРАВИ СЛАБИ
|
80
|
ДИЕТА СЛЕД ПРАЗНИЦИ
|
81
|
ПОПУЛЯРНИ ДИЕТИ
|
82
|
ДИЕТА ЗА ТЕЗИ, КОИТО ОБИЧАТ ДА СИ ПОХАПВАТ
|
83
|
КАК ДА ЗАПАЗИМ ИДЕАЛНОТО ТЕГЛО?
|
84
|
ЕЛДА В ДИЕТИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
|
85
|
ДИЕТА ЗА ПОНИЖАВАНЕ НА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ
|
86
|
СЕЗОННА ДИЕТА
|
87
|
ЕКСПРЕСНА ДИЕТА ЗА ШЕСТ ДНИ
|
88
|
ИСКАТЕ ЛИ ДА ОТСЛАБНЕТЕ?
|
89
|
ДИЕТА ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ
|
90
|
КОФЕИН
|
91
|
ДИЕТА С ГРЕЧКА
|
92
|
ДИЕТА ЗА ДОБРО ЛИБИДО
|
93
|
БЪРЗА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ВОДА
|
94
|
ДИЕТА ЗА 4 ДНИ СВАЛЯ 4 КГ
|
95
|
ВОДА С МЕНТА СВАЛЯ 3 КГ ЗА 4 ДНИ
|
96
|
ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С КИСЕЛО МЛЯКО
|
97
|
СВЕТКАВИЧНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ВОДА
|
98
|
ДИЕТА С ЕЛДА
|
99
|
ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С МЕД И КАНЕЛА
|
100
|
ЗАСИЛВАНЕ НА ОТСЛАБВАНЕТО
|
101
|
ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ "ЯПОНСКО ЧУДО"
|
102
|
ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ЯЙЦА
|
103
|
ДИЕТА ЗА ЕСЕНТА
|
104
|
МОРКОВЕНА ДИЕТА
|
105
|
ДИЕТА ЗА СЪБОТА И НЕДЕЛЯ
|
106
|
ПО-МАЛКО СЪН, ПОВЕЧЕ КИЛОГРАМИ
|
107
|
ДИЕТА БЕЗ ГЛАДУВАНЕ
|
108
|
ЛЕЧЕНИЕ С ГРОЗДЕ ПРИ ЯЗВА
|
109
|
ЯЙЦАТА В ДИЕТИТЕ
|
110
|
МЕСОТО. МЕСОТО В ДИЕТИТЕ ПРИ КИСЕЛИНИ В СТОМАХА
|
111
|
ЛЕДЕНО КАФЕ ЗА ЛЯТНАТА ЖЕГА
|
112
|
КРЪВОИЗЛИВ ОТ ЯЗВА, ДИЕТА СЛЕД КРЪВОИЗЛИВ
|
113
|
ДИЕТАТА НА ПРИТКИН
|
114
|
ДИЕТА НА МОНАСИТЕ ОТ МАНАСТИРА ШАО ЛИН
|
115
|
РАЗТОВАРВАЩИ ДНИ
|
116
|
МОНОДИЕТА С ДИНЯ
|
117
|
ДИЕТА БЕЗ СКОРБЯЛА
|
118
|
БАНИ СЛЕД ПРИКЛЮЧВАНЕ НА ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
|
119
|
ДИЕТАТА НА Д-Р ПЕРИКОНЕ ИЗГЛАЖДА БРЪЧКИ
|
120
|
ЛЯТНА ДИЕТА
|
121
|
ДИЕТА ЗА ДЕВЕТ ДНИ
|
122
|
КИТАЙСКА ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ НА 15 КГ
|
123
|
ВЪГЛЕХИДРАТНИ БЛОКОВЕ ОТ ДИЕТА "ЗОНАТА"
|
124
|
ПРОТЕИНОВИ БЛОКОВЕ ОТ ДИЕТА "ЗОНАТА"
|
125
|
ДИЕТА "ЗОНАТА"
|
126
|
ДИЕТА С ХРЯН ПРИ СТЕНОКАРДИЯ
|
127
|
ДИЕТА С ГИМНАСТИКА
|
128
|
ДИЕТА ЗА ДОБЪР СЕКС
|
129
|
ДИЕТА ЗА ТЪНКА ТАЛИЯ
|
130
|
ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ НА 25 КИЛОГРАМА
|
131
|
РАЗТОВАВАЩА ДИЕТА С РИБА
|
132
|
ОВЕСЕНА ДИЕТА
|
133
|
КАК ДА ПОВЛИЯЕМ НА ХИПЕРТОНИЯТА?
|
134
|
КИНО ДИЕТА
|
135
|
ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА ДЕНЯ ПРИ ЯЗВА НА СТОМАХА
|
136
|
ДИЕТА С КРАСТАВИЦИ ПРИ БЪБРЕЧНОКАМЕННА БОЛЕСТ
|
137
|
КАРТОФЕНА ДИЕТА
|
138
|
РЕЖИМ НА ХРАНЕНЕ ПРИ СЪРДЕЧНО СЪДОВИ ЗАБОЛЯВАНИЯ
|
139
|
НИСКОКАЛОРИЧНА ДИЕТА
|
140
|
ПЕТДНЕВНА ДИЕТА
|
141
|
КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ЦЕЛУЛИТА?
|
142
|
ХОЛИВУДСКА ДИЕТА
|
143
|
ЕКСПРЕСНО ОТСЛАБВАНЕ С НСА
|
144
|
СЪВЕТИ ПРИ ХИПЕРТОНИЯ
|
145
|
ДИЕТА ПРИ ИСХЕМИЧНА БОЛЕСТ НА СЪРЦЕТО
|
146
|
ДИЕТА ЗА ПРОЛЕТТА
|
147
|
ФРЕНСКА ДИЕТА
|
Диети, от които се отслабва
|