Реклама

Постове от форума

МАГНИТНИ БУРИ

Дните с магнитни бури в момента
Подробности ТУК
ОСНОВНИ ТЕМИ ЗА ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО
Подробности ТУК

За депресията прочетете ТУК

 
ДИЕТА ЗА ПОНИЖАВАНЕ НА АПЕТИТА СВАЛЯ 6 КГ
(0 votes, average 0 out of 5)
Здравословно хранене - Диети

 

 

Действие: загуба на апетит, загуба на тегло

Резултат: след изтичане на диетата апетита се връща към нормалното, плюс загубата до 6 кг

Приложение:  1 месец

Необходими продукти: обичайните продукти

 

Принципът се състои в редуване на  опциите от меню А и В:  например, A-четни, B - нечетни.

 

Първата седмица

Закуска:

А - чаша топло мляко с мед, парче от стар хляб

B - чаша чай, черен хляб с магданоз

 

Закуска (закуска по време на работа):

A - чаша чай,  парче черен хляб с масло, два листа от маруля

B - чаша кисело мляко, стар хляб, осолени репички (до ситост)

 

Обяд:

A - варена риба с хрян, 2 варени картофи с билки, салата с маслини и зехтин

B - зеленчукова супа, зелен грах, парче постно говеждо месо, плодова салата с лимонов сок

 

Следобедна закуска:

А - 2 домата или чаша доматен сок

B - плод или чаша плодов сок и бисквити

 

Вечеря:

А - чаша нискомаслено кисело мляко, 2 филийки черен хляб с мед

B - чаша мляко, парче питка,  намазана с мед

 

Втора седмица

закуска:

А - чаша сок, 1 препечена филийка

B - чаша чай с мляко, черен хляб с мед

 

Обяд:

А - 2 филийки черен хляб с масло или сирене, чаша чай

B - 2 броячерни филиики хляб с месо, 2 домата, чаша чай

 

Обяд:

А - 2 месни банички, салата от моркови, сок или желе

B - супа с варено яйце, варена риба, 2 картофа, салата от пресни зеленчуци

 

Следобедна закуска:

А - плодове, бисквити

B - кисело мляко и препечена филийка

 

вечеря:

A - кисело мляко, поничка с мармалад

B - чаша чай, 2 филийки нискомаслено сирене

 

Трета седмица

Закуска:

А - на чаша кафе, парче черен хляб с мед

B - чаша мляко с мед, бисквити

 

Обяд:

A - кисело мляко, черен хляб и масло, варено яйце, репички

B - чаша чай, 2 филийки хляб с шунка, 2 домата

 

Следобедна закуска:

A - пържола, пържени без масло, спанак със сметана, чаша сок

B - ориз, задушени гъби, бульон, 2 ябълки

 

Вечеря:

А - чаша мляко, стар хляб, сирене

B - чаша чай, хляб и охладени варено говеждо месо, ябълки

 

четвъртата седмица

Закуска:

А - чаша чай, препечени филийки с мед

B - чаша мляко, черен хляб и масло

 

Втора закуска:

А - 2 парчета хляб с масло и нискомаслено сирене, ябълка

B - стар хляб и масло, 2 твърдо сварени яйца, ябълка

 

Обяд:

A - пиле със зеленчуци, картофено пюре, зелена салата, сок или желе

B - без мазнини бульон, боб в сос, варени картофи с билки

 

Следобедна закуска:

A - сок от моркови, бисквити

B - чаша кафе, препечени филийки

 

Вечеря:

A - нискомаслено кисело мляко, стар хляб

Б - 2 броя черни филийки с пастет, репички

 

В края на четвъртата седмица, диетата  може да се повтори от първата седмица.

Консултирайте се с лекар преди стартирането на диетата.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови

loading...
 

Рекламни

Новини

Спонсорирано

Спонсорирано

loading...

Интересни мнения

Последни коментари