Реклама

Трагични нет запознанства

    Майката на арестувания за двойното убийство в Джебел Мерт – Шукрие Мехмед е напуснала града. Това съобщиха за 24rodopi.com по време на днешния...
109690
      Една четвърт от представителите на силния пол попадат в клопката на любовта от пръв поглед, а 29 на сто от господата признават, че са...
136264.16666666667
  „Вече нямам сълзи дори да плача, ние с тази мъка ще си умрем. Само търся да работя нещо. Мъката е много силна, няма думи, с които да я изразя. Не ...
313573.2
  Ерген, който упорито си търси дама на сърцето, иска да съди 15 жени. Той е подал жалба в прокуратурата, че никоя не хлътва по него. Врачанинът...
116213.66666666667
    Преди години, в зората на интернет, когато всичките ми приятелки ентусиазирано си бяха направи профили в един международен сайт за запознанства,...
103844.25

Постове от форума

МАГНИТНИ БУРИ

Дните с магнитни бури в момента
Подробности ТУК
ОСНОВНИ ТЕМИ ЗА ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО
Подробности ТУК

За депресията прочетете ТУК

 
ДИЕТА ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ ДА СВАЛИТЕ 25 КГ.КАК?
(0 votes, average 0 out of 5)
Здравословно хранене - Диети

диета 5 супени лъжици

Какво представлява диетата "5 супени лъжици"?

 

Диетата ,,5 супени лъжици" е балансирана система на хра­нене. Този начин за отслабване действа благодарение на нама­ляването на количеството храна, консумирана на един прием. Диетата помага за ефективна загуба на килограми и теглото се запазва дълго време, защото стомахът се свива.

Точно 5 супени лъжици трябва да бъде храната, която води до загуба на излишни килограми. Количеството е определено от Европейската федерация на асоциациите на диетолозите на ХIII международен конгрес на диетолозите и вече е сред най-­популярните и доказали своята ефективност режими.

Изследванията показват, че е по-разумен методът за нама­ляване на теглото, чрез който не се ограничава видът на кон су­мирана храна, а нейното количество, изядено на едно хранене. Статистиката сочи, че 90 %от хората, страдащи от затлъстява­не, имат стомах, който по обем е съпоставим с този на едрия рогат добитък. Тази патология е предизвикана от разтегнати

мускулни стени на стомаха, който в здрав вид не би трябвало да бъде по-голям от човешки юмрук. Във връзка с физиологи­ята се определя и идеалният размер на порцията. Така се сти­мулира намаляването на мастната тъкан. 5 супени лъжици са напълно достатъчни, за да заситите глада си и да дадете на ор­ганизма си необходимата му енергия. Получавайки не повече от 5 лъжици храна (или 150 грама) на един прием, постепенно стомахът ви ще започне да се свива.

Всякакъв процес на отслабване е безполезен, ако по време на диетата, която се спазва, стомахът запази обема си такъв, какъвто е бил, когато сте тежали 20 килограма повече напри­мер. Организмът е устроен така, че не може непрекъснато да приема само въглехидрати или белтъчини, затова приключ­вайки тази или онази диета, вие се връщате отново към ста­рия си режим на хранене и любимите продукти, а с течение на времето и към предишното си тегло. Не можете цял живот да се придържате към безвкусните ястия, от които се състои поредният диетичен режим.

Това е и причината плодовите или зеленчуковите менюта за отслабване рядко да дават желаните резултати - ако изядете 10 ябълки на едно хранене, стомахът ви ще се разтегне тол­кова, колкото и ако изядете няколко парчета тлъсто свинско. Разбира се, плодовете са по-малко калорични от месото, затова за седмица ще отслабнете, но след това благодарение на пови­шения си апетит и обема на стомаха, много бързо ще натру­пате изгубените килограми. Като всеки метод за отслабване, предлагащ правилна и главното дългосрочна загуба на тегло, и диетата ,,5 супени лъжици" променя физиологията на храно­смилането. Колкото и килограми да сте свалили с този метод - 5, 10 или 20, - вие ще запазите новото си тегло.

Характеристика на диетата "5  супени лъжици"

Ефект - 10-25 кг

Тип - дълготрайна нискокалорична

Проgължителност - без ограничения

Повторяемост - без ограничения

Преоблаgаващи храни - без ограничения

Стойност - cpeднa

Меню на диетата "5 лъжици"

Спазването на диетата е много лесно. Системата на хранене е построена съвсем просто, но количеството, което приемате на едно хранене, не трябва да бъде повече от 5 супени лъжици (или 150-200 грама). Може да си хапнете парче торта или пържола, може кисело мляко или каша от елда с масло. Хубаво е обаче да ограничавате приема на сладки и тестени храни.

Брой хранения - неограничено.

Обем на порцията за едно ядене - 5 супени лъжици, или 150-200 грама храна.

Интервал между отделните хранения - минимум 3 часа. Позволени са напитки без съдържание на захар (чай, кафе, сокове, минерална вода) - неограничени количества. Позволя­ва се прием на Фруктоза в съотношение 1 чаена лъжица на 1 чаша течност (250 милилитра).

 



Диети и отслабване, доказали ефективността си

 

1

ОТСЛАБВАНЕ С КАЛАНЕТИКА

2

КАК СЕ ОТСЛАБВА С ГОДЖИ БЕРИ

3

ДИЕТА С ИЗВАРА СВАЛЯ ЗА ДЕН 2 КГ

4

ДИЕТА ЗА 1 СЕДМИЦА СВАЛЯ 3 КГ ТРАЙНО

5

СВЕТКАВИЧНО ОТСЛАБВАНЕ С 3 КГ ЗА 5 ДНИ. ТРАЕН РЕЗУЛТАТ

6

ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ НА 8 КГ

7

ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ ТРАЙНО НА 10 КГ. РЕЗУЛТАТЪТ СЕ ЗАПАЗВА 2-3 ГОДИНИ

8

ДИЕТА СВАЛЯ ДО 30 КГ ЗА 6 МЕСЕЦА

9

КАК ДА СВАЛИМ 15 КГ СЪС СПЕЦИАЛЕН КОКТЕЙЛ

10

ДИЕТА СВАЛЯ 4 КГ БЕЗ ЧУВСТВОТО НА ГЛАД

11

ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ В МЕНЮТО И СТЕ ПО-СЛАБИ С 5 КГ САМО ЗА СЕДМИЦА

12

КАК ДА ОПРЕДЕЛИМ КОИ ХРАНИ ДА ХАПВАМЕ, ИЗПОЛЗВАЙКИ ТЕХНИЯ ЦВЯТ

13

КАК СЕ ПРАВИ ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ?

14

КАК ДА СВАЛЯ 7 КГ?

15

ДИЕТА БЕЗ ГЛАДУВАНЕ СВАЛЯ 10 КГ ЗА МЕСЕЦ

16

МЛЕЧНО -ЗЕЛЕНЧУКОВА ДИЕТА СВАЛЯ 5-9 КГ ЗА 5 СЕДМИЦИ

17

ЕФИКАСНА ДИЕТА СВАЛЯ 8 КГ ЗА 14 ДНИ

18

ДИЕТА С ГРЕЙПФРУТ МОЖЕ ДА СТОПИ ДО 5 КГ ЗА 10 ДНИ

19

ПРИ МАСИВНИ ОТОЦИ - ОРИЗОВО КОМПОТЕНА ДИЕТА

20

СТРОГ ВАРИАНТ НА ЛУННАТА ДИЕТА

21

КАК ДА СЕ ХРАНИМ ПРИ ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ

22

24-ЧАСОВА ЛУННА ДИЕТА ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА ТЯЛОТО С ПИЕНЕ НА ЧАЙ,СОКОВЕ,ФРЕШ И ВОДА С МЕД

23

МЕЖДИННИ ЗАКУСКИ

24

ДИЕТА ЗА 7 ДНИ СВАЛЯ 6 КГ

25

ДИЕТА ЗА ПОНИЖАВАНЕ НА АПЕТИТА СВАЛЯ 6 КГ

26

ДИЕТА ПРИ ЯЗВЕНА БОЛЕСТ В ПЕРИОД НА СТИХВАНЕ И ХРОНИЧЕН ГАСТРИТ

27

ДОМАТЕН СОК ИЗЧИСТВА ОРГАНИЗМА И СВАЛЯ 6 КГ

28

ДИЕТА ЗА ЖЕНИ, КОИТО КЪРМЯТ

29

ДИЕТИ ЗА СВАЛЯНЕ НА КРЪВНО НАЙ-СИГУРНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

30

ИЗВАРАТА НАЙ-ПРЕПОРЪЧВАНИЯ ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ПРЕЗ 2015

31

ДИЕТАТА НА ОРНИШ

32

КАК ДА ОТСЛАБНЕМ БЕЗ НАПРЕЖЕНИЕ?

33

ЛУННА ДИЕТА 2015

34

8 ЧАШИ ВОДА НА ДЕН, 5 СМ ПО-МАЛКА ТАЛИЯ В КРАЯ НА МЕСЕЦА

35

КОГА НАСТЪПВА НАПЪЛНЯВАНЕТО?

36

ЗАСИЩАЩА ДИЕТА СВАЛЯ 10 КГ

37

ДИЕТА СЪС ЗЕЛЕВА СУПА СВАЛЯ СВЕТКАВИЧНО 5-8 КГ

38

ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ НА 7-12 КГ

39

ДИЕТА " ИСКАМ ТЪНКА ТАЛИЯ"

40

ДИЕТА ЗА СТЕГНАТО СЕДАЛИЩЕ

41

ДИЕТА С ЛЕНЕНО СЕМЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА КОРЕМА

42

СВЕТКАВИЧНО СВАЛЯНЕ НА 7 КИЛОГРАМА

43

БЪРЗИ ДИЕТИ - ПОЛЗИ И ВРЕДИ

44

КАК ДА СПРЕМ ДА ПУШИМ БЕЗ ДА НАПЪЛНЯВАМЕ?

45

ДИЕТА НА Д-Р ЕМИЛОВА: ГЛАД И СЕКС

46

ЗАЩО ПЪЛНЕЕМ,ВСЕ ПАК?

47

ЗАЩО БЪРЗОТО ОТСЛАБВАНЕ Е ВРЕДНО?

48

ДИЕТА С ЕЛДА

49

ДИЕТА С ПЛОДОВЕ СВАЛЯ 6 КГ

50

ОТСЛАБВАНЕ С 5 КГ ЗА 3 ДНИ

51

ЛУНЕН КАЛЕНДАР 2012

52

КАНЕЛА И ДЖИНДЖИФИЛ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

53

КАК ДА ИЗБЕГНЕМ ЙО-ЙО ЕФЕКТА?

54

ЕФЕКТ НА ЛУННАТА ДИЕТА

55

МЛЯКО И КАНЕЛА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

56

ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ДИЕТИ

57

КАК ДА ОТСЛАБНЕМ С КЛЕНОВ СИРОП?

58

ДИЕТАТА НА Д-Р ЖАН-МИШЕЛ КОЕН

59

ИГЛОТЕРАПИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

60

КАК ДА СЕ ВТАЛИМ?

61

ДИЕТА ЗА ЕДНА СЕДМИЦА СВАЛЯ 5 КГ

62

EЛДА

63

90 ДНЕВНА ДИЕТА - 2016 ГОДИНА

64

ДИЕТАТА НА ЕНДЖИ КАСАБИЕ

65

ДИЕТАТА НА АЗИС

66

РЕЦЕПТА ОТ ДИЕТАТА НА ЕНДЖИ КАСАБИЕ

67

ДИЕТА С ОВЕСЕНИ ЯДКИ

68

ДИЕТА С ЧЕРЕШИ

69

ДИЕТИ С ЯЙЦА

70

ЖОКЕЙСКА ДИЕТА

71

ДИЕТА С РИБА, БАНАНИ И МЛЯКО

72

ЛУННА РАЗТОВАРВАЩА ДИЕТА ЗА 12 ДНИ

73

ДИЕТА ЗА СЕДЕМ ДНИ

74

ДИЕТА ЗА ЗАСИЛВАНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА

75

ДИЕТА ПРИ ПЪЛНОЛУНИЕ

76

МИРИЗМАТА НА ГРЕЙПФРУТ ПОМАГА ДА ОТСЛАБНЕТЕ

77

ЛУННА ДИЕТА 2012

78

ДИЕТА, ПРЕДПАЗВАЩА ОТ НАПЪЛНЯВАНЕ

79

ЯБЪЛКОВИЯТ ОЦЕТ ЩЕ ВИ НАПРАВИ СЛАБИ

80

ДИЕТА СЛЕД ПРАЗНИЦИ

81

ПОПУЛЯРНИ ДИЕТИ

82

ДИЕТА ЗА ТЕЗИ, КОИТО ОБИЧАТ ДА СИ ПОХАПВАТ

83

КАК ДА ЗАПАЗИМ ИДЕАЛНОТО ТЕГЛО?

84

ЕЛДА В ДИЕТИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

85

ДИЕТА ЗА ПОНИЖАВАНЕ НА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ

86

СЕЗОННА ДИЕТА

87

ЕКСПРЕСНА ДИЕТА ЗА ШЕСТ ДНИ

88

ИСКАТЕ ЛИ ДА ОТСЛАБНЕТЕ?

89

ДИЕТА ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ

90

КОФЕИН

91

ДИЕТА С ГРЕЧКА

92

ДИЕТА ЗА ДОБРО ЛИБИДО

93

БЪРЗА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ВОДА

94

ДИЕТА ЗА 4 ДНИ СВАЛЯ 4 КГ

95

ВОДА С МЕНТА СВАЛЯ 3 КГ ЗА 4 ДНИ

96

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С КИСЕЛО МЛЯКО

97

СВЕТКАВИЧНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ВОДА

98

ДИЕТА С ЕЛДА

99

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С МЕД И КАНЕЛА

100

ЗАСИЛВАНЕ НА ОТСЛАБВАНЕТО

101

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ "ЯПОНСКО ЧУДО"

102

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ЯЙЦА

103

ДИЕТА ЗА ЕСЕНТА

104

МОРКОВЕНА ДИЕТА

105

ДИЕТА ЗА СЪБОТА И НЕДЕЛЯ

106

ПО-МАЛКО СЪН, ПОВЕЧЕ КИЛОГРАМИ

107

ДИЕТА БЕЗ ГЛАДУВАНЕ

108

ЛЕЧЕНИЕ С ГРОЗДЕ ПРИ ЯЗВА

109

ЯЙЦАТА В ДИЕТИТЕ

110

МЕСОТО. МЕСОТО В ДИЕТИТЕ ПРИ КИСЕЛИНИ В СТОМАХА

111

ЛЕДЕНО КАФЕ ЗА ЛЯТНАТА ЖЕГА

112

КРЪВОИЗЛИВ ОТ ЯЗВА, ДИЕТА СЛЕД КРЪВОИЗЛИВ

113

ДИЕТАТА НА ПРИТКИН

114

ДИЕТА НА МОНАСИТЕ ОТ МАНАСТИРА ШАО ЛИН

115

РАЗТОВАРВАЩИ ДНИ

116

МОНОДИЕТА С ДИНЯ

117

ДИЕТА БЕЗ СКОРБЯЛА

118

БАНИ СЛЕД ПРИКЛЮЧВАНЕ НА ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

119

ДИЕТАТА НА Д-Р ПЕРИКОНЕ ИЗГЛАЖДА БРЪЧКИ

120

ЛЯТНА ДИЕТА

121

ДИЕТА ЗА ДЕВЕТ ДНИ

122

КИТАЙСКА ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ НА 15 КГ

123

ВЪГЛЕХИДРАТНИ БЛОКОВЕ ОТ ДИЕТА "ЗОНАТА"

124

ПРОТЕИНОВИ БЛОКОВЕ ОТ ДИЕТА "ЗОНАТА"

125

ДИЕТА "ЗОНАТА"

126

ДИЕТА С ХРЯН ПРИ СТЕНОКАРДИЯ

127

ДИЕТА С ГИМНАСТИКА

128

ДИЕТА ЗА ДОБЪР СЕКС

129

ДИЕТА ЗА ТЪНКА ТАЛИЯ

130

ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ НА 25 КИЛОГРАМА

131

РАЗТОВАВАЩА ДИЕТА С РИБА

132

ОВЕСЕНА ДИЕТА

133

КАК ДА ПОВЛИЯЕМ НА ХИПЕРТОНИЯТА?

134

КИНО ДИЕТА

135

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА ДЕНЯ ПРИ ЯЗВА НА СТОМАХА

136

ДИЕТА С КРАСТАВИЦИ ПРИ БЪБРЕЧНОКАМЕННА БОЛЕСТ

137

КАРТОФЕНА ДИЕТА

138

РЕЖИМ НА ХРАНЕНЕ ПРИ СЪРДЕЧНО СЪДОВИ ЗАБОЛЯВАНИЯ

139

НИСКОКАЛОРИЧНА ДИЕТА

140

ПЕТДНЕВНА ДИЕТА

141

КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ЦЕЛУЛИТА?

142

ХОЛИВУДСКА ДИЕТА

143

ЕКСПРЕСНО ОТСЛАБВАНЕ С НСА

144

СЪВЕТИ ПРИ ХИПЕРТОНИЯ

145

ДИЕТА ПРИ ИСХЕМИЧНА БОЛЕСТ НА СЪРЦЕТО

146

ДИЕТА ЗА ПРОЛЕТТА

147

ФРЕНСКА ДИЕТА

 

Диети, от които се отслабва


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови

loading...
 

Рекламни

Новини

Спонсорирано

Спонсорирано

loading...

Интересни мнения

Последни коментари