Реклама


Здраве
Петък, 07 Май 2010г. 12:23ч.

ЕКСПРЕСНО ОТСЛАБВАНЕ С НСА

 

Какво представлява НСА?

НСА е хидрокси лимонена киселина. Хидрокси лимонената киселина по химичен състав прилича на лимонената киселина в цитрусовите плодове.

HCA се извлича от кората на малки плодове от семейство ягодоплодни (Гарциния Камбоджа). Кората е била използвана от векове в Индия като подправка и за облекчаване на стомашно-чревни заболявания.

Какви са свойствата на НСА? 

Специалистите откриват удивителните свойства на НСА в края на 60-те години, когато се доказва, че съединението блокира ключови ензими от естествения метаболитен път на превръщане на излишните въглехидрати в подкожна тлъстина и мазнини, които се отлагат в черния дроб.


НСА и хранителни добавки за експресно отслабавне

HCA се продава отделно, както и в комбинация с други помощни средства за отслабване, най-често като хранителни добавки.

Как действа НСА ?

HCA увеличава производството в организма на серотонин,  невротрансмите, за който изследователи смятат, че регулира апетита. С понижаване на апетита, можете да консумирате по-малко калории.

Принцип на действие на НСА върху отслабването ?

Изследователите мислят, че HCA  влияе на ензимите, които превръщат въглехидратите в мазнини, това може да доведе до бързо отслабване. За разлика от други добавки за отслабване, HCA не повишава сърдечния ритъм и не влияе на кръвното налягане.

 

 


Сряда, 05 Май 2010г. 13:51ч.

СЪВЕТИ ПРИ ХИПЕРТОНИЯ

написана от Administrator

 

Хипертония. Какво трябва да знаем за храненето при хипертония?

 

1. Ако сте с хипертония, освен на наследствеността, можете да "благодарите" и на своя начин на живот - включително на храната.

Трябва да изключите или силно да ограничите употребата на готварска сол и никога да не преяждате. Помнете, че диетата е първото условие за оздравяване.

2. Трябва да познавате основните принципи на диетичното хранене:

- точно съответствие на храната, която приемате и изразходваната енергия

- ако страдате от наднормено тегло, трябва да намалите калоричноспа на храната и да увеличите физическото натоварване

- ограничете до минимум консумацията на сол. Трябва да знаете, че това при всички случаи ще доведе до спадане на кръвното ви налягане. По тази причина трябва да ограничите или въобще да изхвърлите от менюто си консервите, колбасите, сиренето и кашкавала, пушените продукти.

Ако ви е трудно изведнъж да се откажете от солта или да я сведете до минимум, опитайте се да включите в храната си зелен лук, чесън, доматен или лимонов сок (ако не ви е противопоказан поради някаква причина).

3. Ако хипертонията ви е 1-ва степен, хранете се, както обикновено, но си наложете някои ограничения.

Ограничете консумацията на готварска сол до 4-6 г дневно, като солите храната си, едва когато е сервирана. Ако състоянието ви се подобри,можете да увеличите солта до 8 г дневно.

4. Ако болестта ви е във 2-ра степен спазвайте определени правила.:

Въобще не солете храната си! Ако се почувствате подобре, можете да започнете да посолявате, но не употребявайте повече от 4-6 г сол дневно.

При трайно обостряне на заболяването, добавяте в менюто си продукти, богати на магнезиеви соли - овес, елда, пшенични зародиши, моркови, изсушени плодове.

Трябва да ограничите и употребата на течности - до 0,8 л дневно.

5. При наличие на хипертония трябва да изключите от менюто си възбуждащите напитки, които действат на нервната и сърдечно-съдовата системи.

Ще се наложи да се откажете от силните чайове, от всички видове кафе, особено от разтворимото.

Не изпивайте повече от 1 л течности дневно (тук влизат компотите, млякото, дори супата), иначе рискувате да претоварите сърцето си.

6. По правило хипертониците страдат от наднормено тегло. Затова трябва да намалите калоричността на храната си.

Ограничете консумацията на захар, конфитюри и сладка, откажете се от тестените изделия, от хляба, бонбоните и шоколада, както и всички видове сладкиши.

Добре е да имате разтоварващи дни. Обикновено е достатъчен 1 ден седмично. Те могат да бъдат плодови, зеленукови или млечни.

Пример за млечен ден. Разпределете си 450 г обезмаслена извара за 4-5 порции.

Ако сте решили, че разтоварващият ви ден ще е ябъл-

ков, изяжте около 1 кг ябълки отново на 5-6 хранения.

Можете да си направите и зеленчуков ден, като се храните само със салати, подправени с растителна мазнина и лимонов сок. В тези салати не трябва да има картофи.

7. Ако страдате от хипертония, ще ви помогне облепихата.

Добавяйте нейните вълшебни плодчета в храната си, в чая, в салатите ... те свалят кръвното налягане на хипертониците и вдигат при хипотониците.

Доматеният сок също е едно прекрасно средство за понижаване на кръвното налягане, но само при условие, че не го солите.

8. Хипертонията от 1-ва и 2-ра степен може да се лекува също така с плодове от арония и малина.

Добавяйте в храната си плодове от арония и малини в салатите, в печивата, суфлетата, варете от тях сладко.

Най-добре е да консумирате малините в прясно състояние. През зимата добавяйте в чая си изсушени малинови листа. Можете да си варите чай и само от тях. Ето така:

2 супени лъжици изсушени и натрошени листа от малина (може и изсушени плодчета) залейте с 1 и 1/2 чаена чаша вряща вода. След прецеждане пийте по l/З чаена чаша З0 минути след хранене.

9. Можете да свалите кръвното си налягане и с помощта на моркови и черна ряпа.

Това е една много стара рецепта. Трябва да се смесят равни количества сок от моркови и от черна ряпа, да се излеят в тъмна бутилка и тя да се обвие в тесто. След това се слага на много слаб огън във фурната, докато тестото порозовее. Приема се по 10 капки 5 пъти дневно след хранене.

 


Вторник, 04 Май 2010г. 15:35ч.

ДИЕТА ПРИ ИСХЕМИЧНА БОЛЕСТ НА СЪРЦЕТО

написана от Administrator

 

Примерно меню :

Закуска - обезмаслена извара, каша от елда, чай.

Втора закуска - ябълка.

Обяд - супа от зеленчуци с ориз и растителна мазнина, котлети на пара, задушено зеле, компот.

След обяд - чай от шипки.

Вечеря - салата от морско зеле с растителна мазнина, варена риба, варени картофи, чай.

Преди лягане - чаша айран.

 

Понеделник, 03 Май 2010г. 08:27ч.

ДИЕТА ЗА ПРОЛЕТТА

написана от Administrator

Пролетна диета. Описание на пролетната диета

Пролетната диета няма да ви накара да гладувате сериозно. Можете да ядете много зеленчуци, но не прекалявайте. Избягвайте банани и много сладки плодове. Пийте много минерална вода или зелен чай.

При закупуване на млечни продукти като част от тази диета, обърнете внимание на съдържанието на мазнини. Оптимално съдържание на мазнини е 1%, а максимума, който може да си позволите е 3%.

Примерно меню

Закуска:

Сирене (125 г), 2-3 бисквити или препечена филийка, една лъжица мед чай или кафе без захар.

 

Втора закуска:

1-2 плода и зелени зеленчуци ( пипер, краставици).

 

Обяд:

Купичка супа без мазнина (супа от зеленчуци, цвекло ),  говеждо, телешко или пилешко филе без кожа – варено, гарнитура 3 супени лъжици зелен грах и пресни зеленчуци.

 

Следобедна закуска:

1-2 бисквити или  зеленчуци + 1 чаена лъжичка растително масло, малко сирене

 

Вечеря:

1-2 плода, 1 диетично кисело мляко.

 

Преди всяко хранене трябва да се пие 200 мл минерална вода.

Събота, 01 Май 2010г. 08:16ч.

ФРЕНСКА ДИЕТА

написана от Administrator

 

 

Диетата е създадена от френския институт за козметични продукти.

Цялата дневна дажба е направена за 1300-1500 кал. При този подход, загуба на тегло е бавна, но постоянна. Тя варира до 300грама на ден.


Сутрин: черно кафе, 50 хляб грама, 50 сирене грама.

Закуска в 10 часа: една ябълка.

Обяд: 100 г месо, варено или пържено без мазнина (скара).

Следобедна закуска: една ябълка.

Вечеря: 100 грама месо, 2 картофа, чаша кафе.

Тези, на които ще им бъде трудно да се спозват диетата стриктно могат да добавят чаша мляко и 50 грама хляб.

«НачалоПредишна12СледващаКрай»
Страница 2 от 2
 

Рекламни

loading...