Реклама


Здраве
Петък, 25 Февруари 2011г. 11:33ч.

СТРАХОВА НЕВРОЗА

 

Страховата невроза се характеризира с внезапен страх в ситуации, които не са застрашаващи . Страхът преминава в паническа атака. Страховата невроза вече е известна като паническо разстройство.

Причини за  страхова невроза

Когато започнем да изпитваме страх, от нова паническа атака, тогава вече говорим, за превръщането на пристъпите на страх  в паническо разстройство. Или „страх от страха”.

Страховата невроза се характеризира с внезапни епизоди на на страх, който се случват "неочаквано”, без каквато и да е видима причина. Интензитетът на паниката обикновено продължава не повече от няколко минути, но тя може да приижда на вълни в разстояние на два часа. По време на самата криза преобладават следните симптоми:

Симптоми на  страхова невроза

-Задъхване или усещане на задушаване

-Сърцебиене или ускорен пулс

-Замаяност и неустойчивост

-Треперене или разтърсване

-Трудно поемане на дъх и стягане в гръдния кош

-Чувство на нереалност – сякаш се наблюдавате отстрани

-Вцепененост или изтръпване на ръце и крака

-Горещи и студени вълни

-Болки в гръдния кош

-Потене

-Дискомфорт в корема

-Страх от полудяване или загуба на контрол

-Страх от умиране

Нива на страха при страховата невроза

Паническата атака се оценява от 0 до 10-а степен по сила. По-долу ще изброя степените, заедно с характеристика на паническата атака, отговаряща на всяка степен:

7-10 - много силна паническа атака. Симптоми в нивото: ужасяващ страх от полудяване или умиране, непреодолим подтик за бягство от застрашаващата среда, болезнено усещане за липса на изход, безпомощност, замъглено виждане, страдащия определя себе си като обречен от предстоящо фатално събитие, което той самият не може да определи, какво точно. Мисълта прехвърча от обект на обект, почти невъзможно е да се концентрира само върху едно нещо.Околната среда изглежда нереална, говорът се забавя, тялото изтръпва.Виждането е сякаш през тунел, някой от неподвижните предмети, сякаш започват да се движат.Чувстваш се сякаш хипнотизиран и не знаеш, кога ще излезеш от това състояние. Мисъл та изцяло е концентрирана върху страха. Невъзможно е по волеви път да се прекъсне този процес.

6 - средна по сила паническа атака. Сърцебиене; трудно дишане; дезориентираност или усещане за отделеност (чувство на нереалност); паника в отговор на загубата на контрол

5 - започваща паническа атака. Ускорен пулс; накъсано дишане; замаяност; наченки на страх за загуба на контрол, подтик за бягство

4 - ясна изразена тревожност. Дискомфорт, учестен пулс, нестабилни мускули, започвате да се чудите, как да поддържате контрола над тялото.

3 - средна сила на тревожност. Налице е лек дискомфорт, сърцето, започва да бие по-бързо; учестено дишане; потни длани.

2 - мека форма на тревожност – пеперуди в стомаха, напрежение в мускулите, нервност.

1 - незначителна тревожност – чувствате се леко неспокоен

0 - отпускане - усещане за релаксация и спокойствие.

 

Лечението на паническите атаки е с медикаментозна и поведенческа терапия. Напълно е възможно  излекуването от страхова невроза.

Събота, 19 Февруари 2011г. 17:37ч.

ДЕПРЕСИЯ

 

 

 

Какво представлява депрeсията?

Депресията е често срещан проблем, който има линейна структура. В единия край се намират чувствата, които се появяват, когато нещата вървят на зле или когато човек загуби посоката в своя живот; в средата е омаломощаваща та загуба на способността ни да се справим с ежедневието си - например поради силно притеснение или безпокойство, последвало някаква загуба или криза в живота ни; а в другия край на спектъра е напълно оформената клинична депресия.

Симптоми при депресия

Депресията се характеризира с:

  • · трудности при заспиване
  • · загуба на апетит
  • · чувство на безнадеждност
  • · ниско енергийно ниво
  • · загуба на сексуален интерес
  • · както и неспособност за концентрация

Лечение на депресия

Някои от психотерапиите предлагат добро разрешение на психологичните особености на депресията. По-сериозните депресивни състояния се дължат на химичния дисбаланс в мозъка и изискват лечение от психиатър. Ако се съмнявате в причините на депресивните си чувства или желанието си за самоубийство, трябва винаги да се посъветвате с лекар, преди да започнете каквато и да е форма на психотерапия.

Описание на диетата дрещу депресия

Диетата се препоръчва за подобряване на настроението и емоционалното стабилизиране. Продължителността на диетата е  от 3 до 7 дни. Въпреки че диетата не решава основните проблеми, които довеждат до депресия, тя допринася за повишаване на настроението. За да направите това, диетата включва продукти, които стимулират удоволствието от хормона серотонин, те съдържат витамин В комплекс, Д, както и вещества с антидепресивен ефект (фолиева киселина, селен, триптофан).

Препоръчителни  продукти:

  • месо, пилешко, пуешко, говеждо месо, черен дроб, риба (тон, пъстърва, скумрия, сардина), морски дарове
  • яйца
  • прясно мляко и млечни продукти, сирена
  • зеленчуци (моркови, чушки, зелен лук, домати, грах, целина, аспержи, скуош)
  • плодове (банани, цитрусови плодове, киви) и плодове (касис, червена боровинка)
  • бобови растения (боб, леща)
  • пшенични трици, ядки
  • подправки (розмарин, естрагон, босилек, риган)
  • тъмен шоколад
  • настойка от билки (жълт кантарион, мента, риган)

Примерно меню за един ден:

Първа закуска - варено яйце, хляб със сирене и твърд-магданоз листа, сладък чай и шоколад (30 грама).

 

Втора закуска - плодова салата с киви и мандарина с кисело мляко, поръсва се с настърган ядки.

Обяд - пуйка, задушена със зеленчуци в сметанов сос, салата от домати и краставици със сирене и зехтин, банани и сметана.

Снек - ментов чай (1 чаша) конфитюр от касис.

Вечеря - печена пъстърва със сирене, салата с боб и аспержи, горещ шоколад.

През нощта - тинктура жълт кантарион (1 чаша)

Депресията е лечима. Лекува се с психотерапия и антидепресанти.

 

 

Вторник, 30 Март 2010г. 12:09ч.

САМОУВЕРУЕНОСТ. КАК ДА СТАНЕМ ПО-САМОУВЕРЕНИ?

написана от Administrator

 


Самоувереност. Полезните удари

Два са важните моменти за изграждане на самоувереност - как приемаме провала и как се справяме с критиката на другите и евентуалния им отказ.

Понеделник, 29 Март 2010г. 08:13ч.

НЕВРОЗИ

написана от Administrator

 

 

Неврозата може да се разглежда като неуспял опит за приспособяване към действителността.

 

 

Нужно ли е невротикът да се подлага на психоанализа, ако не страда особено силно от неврозата си?

Симптоми на Едипов комплекс при мъжа


- затруднения или безсилие (социално или сексуално; или и двете);

- страх от жените;

- омраза към жените;

- прекалено обаятелен по отношение на жените;

- страх от секса;

- омраза към секса;

- страх от "инстинктите";

- страх да "се отвори към другите";

- прекомерна сексуалност, вечно незадоволена;

- мастурбация, сам или в присъствие на партньор-

ката;

- страх от мъжки отговорности (с всички предпола­гаеми агресивни компенсаторни механизми);

- женственост (видима или замаскирана под привидно резки поведения;

- сексуално самохвалство;

- нужда да се омърсят жените пред другите мъже;

- да бъде "малко обично момче" по отношение на

жените;

- усещане за сигурност само в присъствието на по-възрастни жени;

- страх от по-възрастни жени;

- страх от мъжете;

- омраза към мъжете;

- неприязнена надпревара с мъжете;

 

 


Понеделник, 15 Март 2010г. 17:13ч.

АНОРЕКСИЯ. ПРЕДУПРЕДИТЕЛНИ СИМПТОМИ

написана от Administrator

Предупредителни сигнали при анорексия , които трябва да ви накарат да потърсиет лекарска помощ:

  • постоянен страх от напълняване;
  • драматична загуба на теглото;
  • погрешна представа за собственото тегло;
  • сурови диети и усилени физически упражнения;
  • чувство за паника след минимално напълняване;
  • спиране на менструацията най-малко 3 последователни месечни цикъла.

 

Рекламни

loading...