EVROPEA
Новини и информация на английски език за паническо разстройство, агорафобия, деперсонализация и други тревожни разстройства, може да намерите на  следния линк:
www.panic.evropea.com
ФОНДАЦИЯ ЕВРОПЕЯ
Всички права запазени.
2007-2009 All rights reserved
начало

видове разстройства

паническа атака

паническо разстройство

агорафобия

дисоциация

ПР и бременност

профил на ПР

сезонно разстройство

депресия

имате ли ПР

ПР и децата

ПА и двете възможности

диета при ПР

стимулант за страха

всекидневие и ПР

новини

карта на сайта

страх

психоанализа на страха

опознаване на ПР

лечение на ПР

причини за ПР

недостиг на внимание

отказ от секс

пристрастеност към секс

10 тайни на ПР

вие и вашия лекар

фибромиалгия

нарушения на съня

визия на ПР-страдащ

дентална фобия

психотерапия

натраплива невроза

клаустрофобия

социална фобия

сърдечен проблем

ниско самочувствие

смяна на работа

panic survivor

истински истории

близките и ПР

въпроси и отговори






за нас    |    мисия      |      новини       |      за контакти      |   форум       |   речник на фобиите    |     речник на страховете
биполярно разстройство

дислексия

как да изберем правилния психотерапевт

скала на страха

тиреотоксикоза

нощна паническа атака

бензодиазепини

гастроезофагиален рефлукс

световъртеж

алкохолизъм

бременности и антидепресанти

страничнш ефекти на атиидепресантите

аспартам

гняв

протакане

булимия

слънчев  и топлинен удар

нива на страха

шизофрения


Повече от половината, които са развили паническо разстройство, изпитват и нощни панически атаки.Специалистите сочат,че стартирането на подобна паническа атака става точно, когато сънят навлиза във фазата делта.Това ни дава основание да твърдим, че повечето нощни панически атаки не са свързани с кошмарните сънища. Но съществува и възможност, когато заспалият сънува кошмар, които  го събужда от сън. И страхът, който вече се е породил от преживяванията, да премине в паническа атака.
Точната причина за нощните панически атаки не са известни. Някои автори отбелязват, че високите нива на въглероден диоксид оказват влияние върху стартирането на тези атаки.
Как да се предпазим от нощните панически кризи? Важно да се знае, че преди сън не бива да се разрешават наболелите проблеми. Доста семейства точно тогава обсъждат някои недоразумения и това натоварва допълнително страдащите от паническо разстройство.
Друг проблем  е тежката храна, която се поема точно преди сън. Преди заспиване може да изпиете една чаша чай от лайка или топла чаша прясно мляко и само това. Те ще подействат лечебно на съня ви.
Хората страдащи от деперсонализация не трябва да спят в шумни стаи, защото шумът допълнително изостря страданието и провокира панически пристъпи.
Още нещо, вечер правете порция релаксиращи упражнения - чрез тях ще освободите натрупаното напрежение и ще изпитате приятна умора, която ще улесни заспиването и спокойния сън -  така нощните атаки ще намалеят.

НОЩНА ПАНИЧЕСКА АТАКА