EVROPEA
ФОНДАЦИЯ ЕВРОПЕЯ
Всички права запазени.
2007-2009 All rights reserved

за нас    |    мисия      |      новини       |      за контакти      | форум       |   речник на фобиите    |     речник на страховете
блог за паническо разстройство
Новини и информация на английски език за паническо разстройство, агорафобия, деперсонализация и други тревожни разстройства, може да намерите на  следния линк:
www.panic.evropea.com
начало

Алергични заболявания

Безплодие

Бъбречни болести

Грип
 
Болести на дихателната система

Венерически болести

Болести на жлезите

Заразни болести

Имунна система

Заболявания на нервната система

Кожни заболявания

Болести на кръвната система

Менструация

Болести на очите

Болести на отделителната система

Болести на периферната нервна система

Полови болести

Болести на опорно-двигателната система

Сексуални разстройства

Болести на храносмилателната система

Хирургически болести

Уши, нос и гърло

Психично здраве

Депресия

Паническо разстройство



Отслабване                                                                                                                            Форум
Нискокалоричната диета

Твърди се, че само за 4 дни се смъкват цели 4 кг!

Първи ден (100 ккал) Минава се изцяло на чай и минерална вода.
Закуска: голяма чаша чай (билков или плодов) с 2 с.л. мед.
До обяд се приема неограничено количество чай и минерална вода.
Обяд: 2 големи чаши зелен чай с по 1 с.л. мед.
Вечеря: 1 голяма чаша чай от хмел, валериан или шипка с 1 с.л. мед

Втори ден (800 ккал) Това е денят, през който се яде само ориз.
1 Ч.ч. (125 г) кафяв ориз се вари в 2 ч.ч. вода, не се соли.
Разделя се на 3 части. През деня се пият поне по 2 л вода.
Закуска: 75 г нискомаслено кисело мляко, в което се настъргва  ябълка. Към сместа се добавя 1/3 от приготвения ориз.
Втора закуска: 1 филийка препечен черен хляб.
Обяд: Салата от 100 г краставици с лимонов сок и малко зехтин, 1/3 от приготвения ориз и 30 г шунка.
Втора закуска: 1 филийка препечен черен хляб.
Вечеря: Омлет от 1 яйце, останалия ориз и подправки, но без сол.

Трети ден (850 ккал) Трябва да се яде на всяко хранене пъпеш плюс други продукти. Все пак, ако е зима или не харесвате този плод, може той да се замени с ябълки или цитрусови плодове.
Пие се много минерална вода.
Закуска: 1 чаша кафе или чай, 1 филийка черен хляб, тънко намазана с маргарин, 50 г краве сирене, 1 парче пъпеш
Втора закуска: две парчета пъпеш
Обяд: 70 г шунка или свинско филе, 50 г краставици с лимонов сок, 2 резена пъпеш.
Следобедна закуска: 2 големи резена пъпеш.
Вечеря: салата от 2 домата с малко зехтин (без сол!), 70 г краве сирене, 1 парче пъпеш.

Четвърти ден (850 ккал) I Киселото мляко ще е приоритетно през този ден наред с 2-3 л минерална вода и чай.
Закуска: в 1 ч. ч. кисело мляко се слага 1 нарязан на ситно банан, плюс 1 с.л. бирена мая (може да се замести с 2-3 таблетки).
Втора закуска: 250 мл айран (1/3 мляко + вода).
Обяд: 2 филийки препечен черен хляб и 2 домата, 2 ч.ч. кисело мляко, разбити на айран с билков чай. Ако вкусът не ви допада, може да се замени, както следва: 1 ч.ч. кисело мляко, 1 Ч.Ч. билков чай.
Следобедна закуска: 200 г кисело мляко.
Вечеря: салата от 150 г чушки и 200 r краставици; 100 г свинско филе на скара, 200 г кисело мляко.







Заб.Напомняме ви, че статията има информационен характер, а не лечебен.  Само вашият лекар може да определи какво е най-добро за вас. Сайтът не носи отговорност за евентуални  щети при прилагане на статията.
Ниско калорична диета за отслабване