ДИЕТА ПРИ ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО. ОМЕГА 3

Мултивитамини и минерали - доставят всички необходими вещества за организма, които се изчерпват в стресовото състояние, което паник страдащият преживява.

Калций и магнезий - предизвикват успокояващ ефект като намаляват тревожността и напрежението.

Витамин С е важен антиоксидант, който понижава стреса, когато се взима в по-големи дози.

Витамин B комплекс снижава напрежението, и повишава способства за доброто функциониране на нервната система.

Витамин Е подкрепя доставката на кислород до мозъчните клетки.

Есенциалните мастни киселини въздействат върху правилните функции и развитие на мозъка.

Гинко билоба - неутрализира свободните радикали.

Лайка, страшниче - помагат за предотвратяване на паник атаките.

Жълт кантарион - облекчава депресията и възстановява емоционалната стабилност.

Паническо разстройство, депресия и тревожните разстройства се повлияват много добре от омега 3 - мастна киселина. Омега 3 - мастни киселини не присъстват в повечето храни на трапезата ни. Тази съставка се намира в дълбоководните морски риби. Именно на нея се дължи и еластичността на кожата им. И при хората омега 3-мастна киселина помага на клетките да запазват еластичността си, тя подпомага гъвкавостта на ставите, както и за доброто функциониране на кръвоносната система.

Дори и в студената вода, мазнината в клетките на рибата, остава еластична точно, поради съдържащата се в клетките им омега 3-мастни киселини.

В човешкият организъм омега 3 са важни за сърцето и за мозъка.Те влияят върху хормонодобни вещества, известни като простагландини, отговорни за много телесни функции.

Омега 3 повлияват депресията, повдигайки тонуса, след като натрупат определени нива в организма. При паническо разстройство, оказват благотворно въздействие като премахват усещането за деперсонализация и дереализация.

Страдащият се чувства в по-голяма готовност да се справи с останалите симптоми с новопоявилата се жизненост. Възвръща се общата увереност в собствените сили така необходима за започване на нов живот.

Лекуващият лекар трябва да прецени дозите, необходими за всеки отделен случай и продължителността на употребата на омега 3 - мастни киселини.