ВСЕКИДНЕВИЕ И ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО

След като ПР стане част от всекидневието, много хора осъзнават, че то няма да им причини загуба на контрол или смърт, защото до момента са успели да се запазят невредими във всички предишни кризи.

Възможно е тези познания да се забравят по време на някоя от ПА, защото чувството е толкова силно и страхът в този момент е всепоглъщаш.

Често по време на паническа атака вниманието е фокусирано върху физическите симптоми в тялото - учестен пулс, световъртеж, треперещи ръце. За нещастие тези симптоми съдействат нещата да изглеждат още по-сложни, отколкото са всъщност, защото в мига, в който си казвате: "Аз съм в опасност", те активизирате отговора - "Да бягам или да се боря". Този отговор "освобождава" още повече адреналин и физическите симптоми на паниката стават по-тежки. А оттук, ефектът на лавината е налице, появяват се нови и още по-неприятни усещания.

Затова, доста страдащи си водят бележки и ги четат по време на криза, това мобилизира духа им и отхвърля депресията, която ги връхлита, от безнадеждността на положението, в което са. Четейки предишните си преживявания, човекът снижа страха, защо при предишната криза се е справил, ще се справи и сега. Има решение, значи има и справяне със страха. А депресията присъства там, където няма потенциален изход за решаването на даден проблем. Така и страхът постепенно намалява.

Докато в един миг вече изчезва.