EVROPEA

за нас    |    мисия      |      новини       |      за контакти      | форум       |   здраве
ФОНДАЦИЯ ЕВРОПЕЯ
Всички права запазени.
2007-2010 All rights reserved
блог за паническо разстройство
Колко често се срещат панически атаки?

Един от петима възрастни има панически атаки. Ако те останат нелекувани  могат да се превърнат в различни фобии. Психоложката Меган Лъмъри посочва, че сърцето на тези хора започва да бие бързо, различни мисли се стрелкат в мозъка им. Мисли, които обикновено са свързани със страховити представи.

Къде се случват паническите атаки?
Тези изживявания се случват най-често в кола, на светофар, в задръстване, и идват без каквото и да е първоначално предупреждение.
Хората са толкова ужасени първоначално, продължава психолог Лъмъри, че незабавно търсят спешна помощ, твърдейки, че всеки момент ще получат сърдечен удар, когато всъщност получават паническа атака.

Какво предизвиква паническите атаки?
Психолог Лъмъри, твърди че с времето всеки хроничен стрес би могъл да донесе пристъпи на паника.
Изтръпването на ръцете и краката създава впечатление, че едва ли не всеки миг ще настъпи смъртта. Паническата атака стартира  навсякъде. Срещат се места, където тя е по-често явление, например супермаркети, кино, театър, у дома.

Кой са ситуациите, които биха могли да я предизвикат?
Ситуации като финансов стрес, загуба на работа, развод, смъртни случаи, нерешени емоционални проблеми, също биха оказали влияние.

Кои хора са застрашени от панически атаки?
Хора, които са израсли в среда с емоционална травма в миналото и не са успели да я разрешат, при тях съществува потенциален риск от развитие на паническо разстройство.

Съществуват ли храни, които биха могли да помогнат в изригването на паническите атаки?
Да, продължава Лъмъри, това са наркотиците, алкохола, никотин, липсата на сън. Те биха могли да усложнят страданието. Диети богати на захар, също биха били рискови.

Защо жените са по-склонни да търсят помощ, отколкото мъжете?
Жените по природа са по-склонни да решават проблемите си в сътрудничество с другите. Това обаче не означава, че мъжете не са  податливи на това страдание. Мъжете са по-склонни да решават този проблеми посредством алкохол, така те се чувстват по-спокойни, но действието на алкохола е краткотрайно, и те така могат да развият алкохолизъм, търсейки постоянно обичайната си доза за успокоение.

Какво да направим, когато изпитаме паника?
Лъмъри обяснява, че когато сме склонни към тревожност, тогава дишаме плитко, а този факт ускорява сърдечната ни дейност.Какво да направите в този момент? Спрете и поемете дълбоки коремни вдишвания и се опитайте да се отпуснете.

Какво включва терапията на паническото разстройство?
Терапията включва психотерапия, приемане на лекарства и здравословен начин на живот.
Лъмъри допълва - за да се чувствате добре, изградете база на сигурност около вас. Имайте си доверено лице, с което споделяте своите безпокойства, проблеми и, разбира се хубави неща. Правете упражнения, не забравяте да се смеете всеки ден. Това е начинът, по които ще елиминирате страха от живота.

Европея
Овладяване на панически атаки




начало

видове разстройства

паническа атака

паническо разстройство

агорафобия

дисоциация

ПР и бременност

профил на ПР

сезонно разстройство

депресия

имате ли ПР

ПР и децата

ПА и двете възможности

диета при ПР

стимулант за страха

всекидневие и ПР

новини

карта на сайта

страх

психоанализа на страха

опознаване на ПР

лечение на ПР

причини за ПР

недостиг на внимание

отказ от секс

пристрастеност към секс

10 тайни на ПР

вие и вашия лекар

фибромиалгия

нарушения на съня

визия на ПР-страдащ

дентална фобия

психотерапия

натраплива невроза

клаустрофобия

социална фобия

биполярно разстройство

сърдечен проблем

епилепсия

ниско самочувствие

смяна на работа

panic survivor

истински истории

близките и ПР

въпроси и отговори

биполярно разстройство

дислексия

как да изберем правилния психотерапевт

скала на страха

тиреотоксикоза

нощна паническа атака

бензодиазепини

гастроезофагиален рефлукс

световъртеж

алкохолизъм

бременности и антидепресанти

странични ефекти на антидепресантите

аспартам

гняв

протакане

булимия

слънчев  и топлинен удар

нива на страха

шизофрения