EVROPEA
ФОНДАЦИЯ ЕВРОПЕЯ
Всички права запазени.
2007-2009 All rights reserved

за нас    |    мисия      |      новини       |      за контакти      |   форум       |   речник на фобиите    |     речник на страховете
начало

видове разстройства

паническа атака

паническо разстройство

агорафобия

дисоциация

ПР и бременност

профил на ПР

сезонно разстройство

депресия

имате ли ПР

ПР и децата

ПА и двете възможности

диета при ПР

стимулант за страха

всекидневие и ПР

новини

карта на сайта

страх

психоанализа на страха

опознаване на ПР

лечение на ПР

причини за ПР

недостиг на внимание

отказ от секс

пристрастеност към секс

10 тайни на ПР

вие и вашия лекар

фибромиалгия

нарушения на съня

визия на ПР-страдащ

дентална фобия

психотерапия

натраплива невроза

стрес разстройство

клаустрофобия

социална фобия

сърдечен проблем

епилепсия

ниско самочувствие

смяна на работа

panic survivor

истински истории

близките и ПР

въпроси и отговори

биполярно разстройство

дислексия

как да изберем правилния психотерапевт

скала на страха

тиреотоксикоза

нощна паническа атака

бензодиазепини

гастроезофагиален рефлукс

световъртеж

алкохолизъм

бременности и антидепресанти

странични ефекти на антидепресантите

аспартам

гняв

протакане

булимия

слънчев  и топлинен удар

нива на страха

шизофрения




истински истории и коментари
Новини и информация на английски език за паническо разстройство, агорафобия, деперсонализация и други тревожни разстройства, може да намерите на  следния линк:
www.panic.evropea.com
Истински истории на хора, преборили се с паническото разстройство


Въпроси и отговори, засягащи паническо разстройство

За роднините и близките на хората, боледуващи от паническо разстройство
Паническо разстройство:
















Здраве:









Кулинарна обработка на храната  при диета за отслабване.Потискане на апетита
За да се потиска апетитът, храната трябва да бъде еднообразна и сравнително просто приготвена, като не съдържа пикантни ястия. Разрешени са почти всички начини за кухненска обработка на храната - варене, печене на фурна, на скара, на грил, на водна баня, задушаване без използуване на соса, приготвяне на сурови салати без подправки и мазнини. Забраняват се пърженето, запържването, приготвянето на яхнии, кебапи, на гулаши на остри сосове, на бульони.
Режим на хранене при диета за отслабване.Брой хранения на ден при диета за отслабване
В това отношение в миналото се водеха доста спорове, но сега се смята за сигурно доказано, че честото хранене (5-6 пъти) с малки порции храна не води до затлъстяване, докато рядкото хранене (1-2 пъти дневно) подпомага напълняването. Опитът показа също така, че някои болни със затлъстяване, които избягват да закусват и се хранят веднъж или два пъти в денонощие, не могат да нормализират своята телесна маса.
Примерно меню при диета за отслабване
За затлъстели, които поддържат умерена физическа активност, може да се предпише диетичен режим с 1250 ккал (5630 кДж).
Рецепта за отслабване
Тя включва:
Закуска: 30 г хляб, 5 г масло, 240 г обезмаслено  мляко
Обяд: Обезмаслен бульон от пилешко и телешко месо, 100 г картофи, 150 г зеленчуци с 3 % въглехидратно съдържание, 125 г плодове с 10 % въглехидратно съдържание.
Закуска в 16 часа: 240 г пълномаслено мляко. Вечеря: 30 г хляб, 5 г масло, 1 яйце, 150 г зеленчуци с 3 % въглехидратно съдържание, 150 г плодове с 10 % въглехидратно съдържание.
Ето едно редуциращо диетично меню с 1800 ккал (7530 кДж):
Закуска в 7 часа: Мляко с шварц кафе 200 (г) Заменки: айран; шипков чай без захар; прясно краве мляко 484. Топено сирене (38 г). Заменки: обезмаслено краве сирене (50 г); прясно подсирено сирене (50 г); диетична извара с червени домати; варено месо (50 г) и салата от краставици и домати без подправки.
Закуска в 10 часа: 1 бр. варено яйце, прясна краставица (200 г). Заменки: кисело мляко (200 г), плод или зеленчук (250 г).
Обяд: Пиле, печено на грил (150 г) с гарнитура от червени домати (150 г). Заменки: кюфтета на скара с гарнитура от задушени тиквички; телешко месо със зелен фасул: риба варена с гарнитура от картофи, печени на фурна, салата от краставици Заменки : салата от домати; салата от сурови пиперки; зелена салата; салата от червено зеле. Компот от малини без захар (200 г). Заменки: мус от стерилизирани плодове; крем ванилия; кисел от касис .
Закуска в 16 часа: Варена тиква (200 г). Заменки: доматен сок (150 г); 30 г шунка и 100 г зелена салата.
Вечеря: Гювеч от пресни зеленчуци (300 г). Заменки : пиле с прясно зеле; телешки котлети на фурна; гарнитура от картофи и други зеленчуци; кюфтета с извара , полети с доматен сос. Извара със стерилизирани плодове (150 г). Заменки: желе от кисело мляко; желе от ягоди; крем карамел. Хляб ръжен, ръжено-пшеничен или типов 150 г за целия ден. Химичен състав: белтъци - 103 г, мазнини 60 г, въглехидрати 166 г; 1780 ккал (7450 кДж).


страници:

1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/11/12
Диета  за отслабване
отслабване

Протеинова диета за отслабване на д-р Пиер Дюкан

Първа фаза на диетата  за отслабване на д-р Пиер Дюкан

Втора фаза на диетата за отслабване на д-р Пиер Дюкан

Трета фаза от диетата за отслабване на д-р Пиер Дюкан

Четвърта  фаза от диетата за отслабване на д-р Пиер Дюкан

Примерен протеинов ден

Рецепта за отслабване "Пиер Дюкан" - овесени трици

Рецепта за отслабване "Пиер Дюкан" - пуешка шунка

Примерно дневно меню за отслабване "д-р Пиер Дюкан"
  Диета за отслабване на д-р Пиер Дюкан
  Отслабване