
Действие: загуба на апетит, загуба на тегло
Резултат: след изтичане на диетата апетита се връща към нормалното, плюс загубата до 6 кг
Приложение: 1 месец
Необходими продукти: обичайните продукти
Принципът се състои в редуване на опциите от меню А и В: например, A-четни, B - нечетни.
Първата седмица
Закуска:
А - чаша топло мляко с мед, парче от стар хляб
B - чаша чай, черен хляб с магданоз
Закуска (закуска по време на работа):
A - чаша чай, парче черен хляб с масло, два листа от маруля
B - чаша кисело мляко, стар хляб, осолени репички (до ситост)
Обяд:
A - варена риба с хрян, 2 варени картофи с билки, салата с маслини и зехтин
B - зеленчукова супа, зелен грах, парче постно говеждо месо, плодова салата с лимонов сок
Следобедна закуска:
А - 2 домата или чаша доматен сок
B - плод или чаша плодов сок и бисквити
Вечеря:
А - чаша нискомаслено кисело мляко, 2 филийки черен хляб с мед
B - чаша мляко, парче питка, намазана с мед
Втора седмица
закуска:
А - чаша сок, 1 препечена филийка
B - чаша чай с мляко, черен хляб с мед
Обяд:
А - 2 филийки черен хляб с масло или сирене, чаша чай
B - 2 броячерни филиики хляб с месо, 2 домата, чаша чай
Обяд:
А - 2 месни банички, салата от моркови, сок или желе
B - супа с варено яйце, варена риба, 2 картофа, салата от пресни зеленчуци
Следобедна закуска:
А - плодове, бисквити
B - кисело мляко и препечена филийка
вечеря:
A - кисело мляко, поничка с мармалад
B - чаша чай, 2 филийки нискомаслено сирене
Трета седмица
Закуска:
А - на чаша кафе, парче черен хляб с мед
B - чаша мляко с мед, бисквити
Обяд:
A - кисело мляко, черен хляб и масло, варено яйце, репички
B - чаша чай, 2 филийки хляб с шунка, 2 домата
Следобедна закуска:
A - пържола, пържени без масло, спанак със сметана, чаша сок
B - ориз, задушени гъби, бульон, 2 ябълки
Вечеря:
А - чаша мляко, стар хляб, сирене
B - чаша чай, хляб и охладени варено говеждо месо, ябълки
четвъртата седмица
Закуска:
А - чаша чай, препечени филийки с мед
B - чаша мляко, черен хляб и масло
Втора закуска:
А - 2 парчета хляб с масло и нискомаслено сирене, ябълка
B - стар хляб и масло, 2 твърдо сварени яйца, ябълка
Обяд:
A - пиле със зеленчуци, картофено пюре, зелена салата, сок или желе
B - без мазнини бульон, боб в сос, варени картофи с билки
Следобедна закуска:
A - сок от моркови, бисквити
B - чаша кафе, препечени филийки
Вечеря:
A - нискомаслено кисело мляко, стар хляб
Б - 2 броя черни филийки с пастет, репички
В края на четвъртата седмица, диетата може да се повтори от първата седмица.
Консултирайте се с лекар преди стартирането на диетата.
|