Строгият вариант на тази диета означава пълен глад и изпиване на 1 ,5 - 2 л. вода за едно денонощие. Сутрин, след измиване на зъбите, изпийте 2-3 чаши вода със стайна температура. После, на всеки час пийте по 100 мл. прясна вода.

Организмът през този период се пречиства от нечистотии, усилва имунитета и по-лесно се справя с болестите.

Опитайте да жабурите устата с олио. Това е древна тибетска рецепта, която не само пречиства, но и разхубавява..

При пълно гладуване може да се наложи да поседнете или да полегнете. Затова останете вкъщи. Ако не можете да си го позволите, изберете по-лек вариант на диетата. Откажете от своите слабости - не пушете, не пийте алкохол, кафе, не се тъпчете със сладкиши, като си въобразявате, че по този начин компенсирате липсата на любов. Не преяждайте, когато усещате тревога, когато ви се струва, че светът рухва. Не посягайте към храната и когато някой друг до вас вкусно похапва. Укрепвайте духа си - откажете се и от слабостите, които ви пречат да вървите напред и да се чувствате свободни - не избухвайте, не псувайте като долнопробни човеци, не говорете лошо за себе си и за другите. Поне един ден! Опитайте. Това ще ви направи по-силни. Уважавайте себе си и другите ще започнат ви зачитат.

Диети и отслабване, доказали ефективността си

Диети, от които се отслабва