НИСКО ВЪГЛЕХИДРАТНА ДИЕТА

Ниско въглехидратна диета

Преди десетилетия специалисти на НАСА разработват диета, с която се контролират килограмите на американските астронавти. В България тя е известна като НВД - ниско въглехидратна диета. Наричат я още "точкова" диета . В Русия е позната като "Кремълска", "Путинска" или "Диетата на Лужков" (московският кмет). Основното в тази диета се състои в липсата или в минималното поемане на въглехидрати за сметка на белтъчините и мазнините. - За 5 седмици може да се свалят до 12 кг. С нейна помощ може да зъдржите теглото каквото ви харесва. Всеки продукт се оценява в условни единици или "точки" в зависимост от съдържанието на въглехидрати.

Какво е разрешено да се яде?

Всякакъв вид месо, включително дивеч, дори сланина; риба и морски дарове, кашкавал, сирене и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. За трайно отслабване съставете следното меню :

Пьрва седмица: от 0 до 5 точки дневно

Втора седмица: от 5 до 10 точки

Трета седмица: от 10 до 15 точки

Четвърта седмица: от 15 до 20 точки

Пета седмица: от 20 до 25 точки

Определете точки и съответните продукти в таблицата по-долу