2. Когато адреналинът започне да се излива в тялото
Адреналинът ви подтиква към действие. Изпотяването също е в отговор на разгорещяването на организма, то се явява като един вид охладител на собственото тяло. Потта има и друго значение, ако сте застрашен от голям хищник, колкото сте по-хлъзгав, толкова по добре за вас при една евентуална схватка.
Сега вече вие разбирате, че симптомите, идващи от тялото ви не са някакви сигнали, застрашаващи здравето, а сигнали, които ви подготвят да се преборите успешно с врага, който стои пред вас. Те са показател, че тялото ви работи добре! И е готово да ви защити.
Тук, обаче има един голям проблем - няма никакъв реален враг!
Няма никакъв враг и никаква заплаха! Вашето тяло възприема обстановката по неправилен начин. То приема, че съществува реална опасност, и отговаря по този начин.
Това наподобява ситуацията, когато вашето куче пазач, започне да лае, докато до двора ви играят ученици от съседното училище, а вие сте го инструктирали, това да става само, когато види крадец! Вие очаквате от него да прави разлика между децата и крадеца.
И така, какво трябва да направите - трябва да научите отново кучето да различава невинните дечица от крадеца. С една дума - вие също трябва да се научите да различавате реална опасност от химерна. Как да стане това? Нека да обсъдим, какво вие изпитвате, когато усетите пристъп на паника. Вие усещате истински страх, тук не бъркате. Не обръщайте внимание на думите, "че всичко е в главата ви", защото не е съвсем така. То е в дишането, в мускулите в прекаленото отделяне на адреналин, в сърцебиенето и т.н. Това е реален физически страх. Проблемът е, че усещате страх, когато няма заплаха. Много хора смятат, че след като изпитват страх, то има от какво да се страхуват. Филмът на ужасите не е това, за което се представя. Сега стигаме до трика, за който ставаше дума в началото. Когато гледате филма, вие се потите, треперите, учестявате дишането си, сърцето ви бие сякаш ще изскочи всеки миг, въпреки че знаете, че това е само на филм и...Сега става ясно, защо хората, викат от ужас, когато гледат подобни филми - те така са фокусирали вниманието си върху историята, че тялото им реагира сякаш е реален участник в убийствата
