Четвърти месец
Режим на живот
Преди лягане - визуализирайте за идеалната фигура,
че сте физически активни
на следавщия ден
две минути
След това - слушайте периодично диска,
ако чувдствате нужда за това
След събуждане - визуализирайте, желаното тяло и
че сте физически активни
Преди закуска -изпиите чаша вода и пробиотик
Закуска -хапнете добре. Добавете протеини, омега-3,
свежа храна,
храносмилателни ензими
Обяд -променяйте навиците си за храна,
като се храните повече през деня
Следобяд -зареждаща почивка, десет минути
Вечеря -вечеряйте рано, пийте повече вода вечер
Период от деня -визуализация- 10 минути
Добавки -мултивитамини и минерали, омега-3,
свежа храна
Период от деня -направете нещо, което ще ви
донесе удоволствие.
почивайте по три дни в седмицата
За изтегляне на диска на Джон Гейбриъл посетете http://www.gabrielmethod.com/freecd
Вода -преди всяко хранене, вечер и винаги,
когато имате жажада
