Реклама

Постове от форума

МАГНИТНИ БУРИ

Дните с магнитни бури в момента
Подробности ТУК
ОСНОВНИ ТЕМИ ЗА ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО
Подробности ТУК

За депресията прочетете ТУК

 
КАК ДА РАЗБЕРА КАКВА Е ПРИЧИНАТА ЗА ПАНИЧЕСКОТО МИ РАЗСТРОЙСТВО?
(1 vote, average 5.00 out of 5)
Психично здраве - ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО

 

 

Причини за паническо разстройство

 

 

Къде се крие причината за паническото ми разстройство?

Причината за появата на паническото разстройство се  намира в първата Ви паническа атака.

Какво да направя за да анализирам правилно първата си паническа атака?

Внимателно си припомнете какво сте правили в момента непосредствено преди първата си паническа атака.

Къде бяхте?

  • Разговаряхте ли с някого?  Ядоса ли Ви той?
  • Напрягахте ли се за нещо, трябваше ли да преглътнете неприятни за Вас факти?
  • Трябваше ли да изтърпите нечие присъствие?
  • Трябваше ли да свършите нещо неприятно за Вас?
  • Физически ли бе проблемът? Трудно преглъщахте, трудно се концентрирахте, изпитвахте силно виене на свят...Тези физически симптоми ли Ви изплашиха?
  • Видяхте труп на човек?
  • Бяхте жертва на насилие?
  • Бяхте жертва на катастрофа?
  • Бяхте жертва на природно бедствие?
  • Загубихте ли се?

Върнете се назад във времето

Ако паническата атака е била свързана с Ваше поведение, продиктувано с желанието да се харесате на някого и да извършите нещо не по волята си,  значи това поведение Ви е причинило и Ви причинява паническите атаки.

Ако проблемът при първата Ви паническа атака е свързан с физически симптом на някое заболяване, значи трябва да се лекувате заболяването  и паническите атаки ще намалеят.

Ако сте били жертва на нападение, катастрофа или природно бедствие, трябва да проведете психотерапия, за да се избавите от постоянните картини на ужаса от преживяното. Травматичният шок с времето намалява и с наученото от терапия ново поведение, ще парирате ПА.

Ако сте се загубили, психотерапията ще ви помогне, как да се научите да бъдете по-сигурни в себе си и да не стартирате паниката във всяка нова ситуация.

За колко време ще се справя с пуническото разстройство?

Всеки човек прави това за различен период от време. Хората, които успяват да се адаптират по-бързо и намерят „сигурно” място в себе си, го правят по-бързо. Хората, които не са консервативни, които експериментират, и държат на интересите си, се справят по-лесно с паническото разстройство.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови

loading...
 

Рекламни

Новини

Спонсорирано

Спонсорирано

loading...

Интересни мнения

Последни коментари