Сигурно сте забелязали, че в живота ви се редуват периоди на силна потиснатост с периоди на приповдигнатост, през които сякаш хвърчите. Имало е моменти, когато не сте могли да станете от леглото, въпреки че сте се наспали. И след като минат час-два вече можете и световен рекорд да постигнете. Това е така, защото вашето тяло има свои собствени пикове и спадове през деня. Тези възходи и спадове се наблюдават обикновено по едно и също време, ако разбира се, нямате някое заболяване, което да промени техния ритъм. Опознавайки как се изменя състояние на тялото ви през деня, вие  ще се научите, то да работи във ваша полза – можете да направите така да давате всички от себе си в активните часове и обратно.

5 часа сутринта- колкото и странно да ви се вижда  /по това време обикновено си спим сладко,сладко/ , в този час започва общият подем и активност на тялото. Организмът се подготвя за  постепенно събуждане и началото на активност на всички телесни органи.

6 часа сутринта - сега се събуждат несамо «чучулигите», но и хората, които ги измъчват тревожни мисли и безпокойство, тъй като по това време, започва увеличението на отделяне на адреналин в тялото.

7 часа сутринта - всичко, което сте хапнали на закуска се усвоява максилано добре, тъй като започва активността на стомаха. Затова следете какво хапвате. Също така,  обърнете внимание на външния си вид, тъй като прилагането  на всякакви  козметични средства има максимално положителен ефект.

9 часа сутринта – настъпва малък спад на активността . Ако сте вече в офиса, обърнете внимание на онези неща, които не изискват висока концентрация. По-сложните дейности оставете  за по-късно през работния ден.

10 часа сутринта - време благоприятно за изпълнение на физически и психически задачи,  свързани с работата. През следващите два часа  всички органи се включват на максимални обороти.

12 часа – отново настъпва умора. Затова няма да бъде лоша идеята, ако изпиете една чаша чай. В  чая също се съдържа кофеин , но четири пъти по-малко, отколкото в кафето, затова той е за предпочитане при хората със силно възбудима нервна система.

13 часа – време за обяд. В стомаха ви се излива максимално количество стомашен сок и тялото ви се нуждае от питателна храна, богата на белтъчини.

14 часа – това е времето за най-силна активност на човека. Физическата активност също така е на висота  и дава добри резултати.

15 часа – всичко е спокойно. Сега пикочният мехур има най-голяма активност. Затова всички онези, които изпълняват диети или изчистващи процедури,  е добре да пият вода. Шлаката от организма ще бъде изхвърлена. Пийте специалните сокове и настойки именно сега. Те ще имат лечебно действие.

16 часа – нов подем на физическата активност, но спад на умствената. Време е за малка разходка, за да засилите  активността.

17 часа – най-голяма активност за бъбреците. Те преработват  всяка течност, постъпваща в тялото, отделят нужните и ненужни вещества.

18 часа – повишава се кръвното налягане, а това означава, че хората стават по-нервни и могат много лесно да влязат в конфликт с другите по поводи,  за които през другото време не биха обърнали внимание. Имайте пред вид този факт и се отнасяйте внимателно с хората около вас.

19 часа – повишение на физическата активност. Ние вече си правим планове за следващия ден.  Организмът преминава във фаза на възстановяване и  сега е моментът за физически упражнения.

20 часа – мозъкът започва активна  дейност. Не оставяйте работата, която можете да свършите именно сега, за утре.

21 часа – организмът започва да се настройва за отдих и  може леко да заспите.

23 часа – идеално време за сън. Сега е моментът да спазите принципа, че преди 24 часа, сънят действа добре на красотата. Ако не си легнете ,не се изненадвайте, че може да се отправите към кухнята, защото ще изпитате глад . А,това може да донесе  излишни килограми за вашето тегло.

24 часа -  в това време клетките се обновяват  особено бързо, зато за вас е добре да сте заспали. На сутринта в огледалото ще видите добрите резултати. През този период в организма върви  процес на възстановяване на разрушените структури и настъпва период на пълен покой.