Реклама


КОЛКО ОВЕСЕНИ ТРИЦИ СА НЕОБХОДИМИ ПРЕЗ ОТДЕЛНИТЕ ФАЗИ НА ДИЕТАТА НА ДЮКАН?
(0 votes, average 0 out of 5)
Здравословно хранене - Диета на Дюкан

 

 

 

Колко овесени трици са необходими за фазата, в която съм?

Д-р Пиер Дюкан посочва следната таблица за приема на овесените трици през

отделните фази:

1.5 лъжица на ден във фаза «Протеинова атака»

2 супени лъжици / дневно в «Смесен режим»

2.5 супени лъжици / дневно при «Консолидация»

3 супени лъжици дневно във фаза «Окончателна стабилизация»

Защо овесените трици формират усещане за ситост?

Стомахът се разпъва, когато е пълен, нервните разклонения, намиращи се по него, предават информация на мозъка за ситост, твърди д-р Пиер Дюкан  и ние вече спираме да се храним.

На тази база е създаден и известния силиконов пръстен на стомаха, която да "предизвиква" това  усещане. Така стомахът може да се запълни само с няколко хапки и така мозъка да бъде заблуден , че вече сме достатъчно сити.

Как овесените трици успяват да залъжат стомаха?

Разтворимостта на влакнините вършат чудеса. Необходими са само няколко супени лъжици овесени трици, за да запълнят стомаха. Както споменахме, влакнините в овесените трици увеличават обема си до 40 пъти. Ако приемем, че 3 супени лъжици овесени трици увеличат обема 25 пъти, това прави близо около килограм, което е една маса, заемаща доста голяма част от стомаха, твърди д-р Пиер Дюкан.

Кога да консумираме овесените трици?

Триците трябва да се приемат в началото на всяко хранене и то с много вода! Защото в противен случай, консумирани без вода, те няма да увеличат обема си и няма да се постигне желания ефект на ситост.

Затова д-р Пиер Дюкан препоръчва да се пие много вода всеки ден, за да има ефект от диетата.

 
 

Рекламни

loading...