Симптоми по време на менопауза

В началото нередовна менструация до спирането И, горещи вълни, изпотяване, сърцебиене, главоболие, смущения в съня, раздразнителност, депресивни състояния, нервност, страх, суха, сърбяща кожа и лигавици (особено на влагалището), неже­лание за сексуални контакти, болки в ставите, затруднено задържане, косопад.

Менопаузата е един труден период за някои жени, но при други той преминава без много оплаквания. Важното е да се пази добра физическа и психическа кондиция.

Причини за симптоми по време на менопауза

• Промяна в хормоналния баланс (намалява продукцията на прогестерон и естроген).
• Усилване на оплакванията поради психически проблеми (промяна в начинна живот, например, когато децата напуснат дома).

Кога да отидем на лекар при оплакване по време на менопауза?

Ако домашните средства не помагат; ако симптомите се засилят; при значителни психически оплаквания (тежка депресия)

Домашно лечение при оплакване  по време на менопауза

Бани: Смесете 6 до 8 капки масло от маточина с малко сме­тана, бергамот, лавандула или кипарис; добавете към водата за къпане с температура около 380С. Потопете се за не пове­че от 15 минути, след това си легнете. Помага срещу горещи вълни и нощно изпотяване.

Лечебен чай: Смесете в равни части салвия, бял равнец, жълт кантарион и шапиче; залейте 1 ч.л. от сместа с чаша вряща вода, изчакайте 10 минути. Прецеде­те и пийте 8 седмици по 1 чаша, след това почивайте 4 сед­мици. Повторете лечението - действа балансиращо на тялото и душата при силни оплаквания.

Лечебен чай: Залейте 2 ч.л. жълт кантарион с 1/4 л вряща вода, кипнете, изчакайте 5 минути, прецедете. Пийте най-­малко 4 седмици по 2 до 3 чаши дневно - действа при нерв­ност, раздразнителност и депресия.

Лечебен чай: Залейте 1 чл. нарязани листа от салвия с чаша вряща вода, изчакайте 10 минути, прецедете; пийте по 2 ча­ши дневно неподсладен чай - помага срещу горещи вълни и изпотяване.

Лечебен чай: Залейте 1 до 2 ч.л. комунига с чаша вряща во­да, изчакайте 10 инути, прецедете. Пийте по 2 до 3 чаши дневно; помага срещу горещи вълни и подпомага съня.

Лечебно масло: Вземайте капсули масло от пупалка (от ап­теката или магазина за биопродукти) при горещи вълни, кожни проблеми и депресия.

Хранене: Използвайте в кухнята студено пресовани расти­телни масла, орехи и фъстъци (витамин Е), риба и бирена мая (витамин В), както и млечни продукти и риба (калций и ви­тамин D.

Подходящи лекарства по време на менопауза

• Всички хормонални препарати се продават с рецепта

Растителни препарати

• Екстракт от корен черен кохош  -

капсули, капки

• Фитостерол

• Екстракт от естрагон

• Екстракт от жълт кантарион (при депресия)

• Смес от екстракт от жълт кантарион и черен кохош (ци­мицифуга)

Допълнителни мерки по време на менопауза

• Редовно ходете на сауна
• Спортувайте за издръжливост (плуване, каране на колело, джогинг, спортно ходене и др.).
• Позволявайте си по-често нещо приятно (масаж, козметик).
• Контрастни душове сутрин (стабилизират кръвообраще­нието).

Това е вредно по време на менопауза

• Твърде много кафе (може да предизвика горещи вълни)
• Самотата

Съвет от специалиста

Смесете равни  частu прах от кориандър, смачкани семена от резене и куркума на прах, залейте 1 с.л. от сместа с 1/4 л вряща вoдa, изчакайте 10 минути, пuйme 3 чашu дневно. Тозu чай  е от индийското учение Аюрведа  и помага срещу горещите вълни и изпотяването.