ФОНДАЦИЯ ЕВРОПЕЯ
2007-2009 All rights reserved
Новини и информация на английски език за паническо разстройство, агорафобия, деперсонализация и други тревожни разстройства, може да намерите на следния линк:
Гимнастика на устни
За да разхубавите формата на устните си, правете ежедневно следните упражнения:
1. Издайте устните напред и духайте леко, като че ли гасите свещ. Отпуснете. Повторете 30-40 пъти.
2. Поемете дълбоко въздух и издуйте бузите. Издухвайте въздуха най-напред бавно и постепенно, а след това на тласъци. Повторете 10-20 пъти.
3. Произнасяйте многократно (като оформяте добре устата) последователно буквите А, И, О, У, като накрая на всяко упражнение поемайте въздух, издувайте бузите изпускайте силно въздуха през плътно притиснатите устни, така че те да вибрират. Повторете 10 -15 пъти. Много добре се отразява и редовното всекидневно свирене с уста (разбира се само в домашна обстановка).
