Ефект-2 кг
Тип - нискокалорична
Продължителност - 2 дни
Повтаряемост - веднъж седмично
Преобладаващи храни - nлодове, месо, млечни npoдyкmu
Стойност - евтина
Тънката талия е най-трудна за постигане дори чрез много добри диети. Затова трябва да прилагате специални режими конкретно за тази зона. Повтаряйте диетата всяка седмица по
два дни и след месец може да изгубите до 5 см от обиколката на талията.
Меню
Закуска: Чаша билков чай. Забравете за възбуждащите напитки като кафе, кока-кола, силен черен чай и др.), за да се чувствате спокойни. 40 г хляб (за предпочитане ръжен), 30 г сирене (или кашкавал) за доставяне нужното количество калций на организма по време на режима. Млечните продукти са най-добрият източник на този елемент. Неговият дефицит
предизвиква умора и отслабва нервната система. Плодове, високо витаминозни за повишаване съпротивителната сила на организма и за тонус. Съдържащите повече витамин С и провитамин А плодове, като ананас, мандарина, портокал, манго, киви, а също ябълка, круша с добавка на лимонов сок, прогонват умората и се отразяват добре на кожата.
Обяд: Цитрусов плод или 1 чаена чаша доматен сок. Порция не тлъсто варено или печено месо (100-150 г) или риба (150- 180 г) на фурна (варена), по възможност З-4 пъти седмично за задоволяване на нуждите от желязо. Рибата е добър източник на протеини и витамини от групата В, а също и на желязо (макар и в по-малко количество). Пресни зеленчуци според предпочитанията ви: цветно зеле, спанак и др. (в 100 г се съдържат от 15 до 40 калории). Не се колебайте за една голяма порция.
Тя съдържа оптималното количество минерали и витамини.
Кисело мляко (натурално или плодово).
Вечеря: Порция ястие. с пресни зеленчуци и нишестени продукти за задоволяване на апетита и поемане на необходимо количество магнезий. За предпочитане са оризът и картоф (в 100 г се съдържат от 40 до 75 мг магнезий). 40 г сирене 20 г ръжен хляб. Плод, богат на витамини.
Диети и отслабване, доказали ефективността си
|
1 |
|
|
2 |
|
|
3 |
|
|
4 |
|
|
5 |
|
|
6 |
|
|
7 |
ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ ТРАЙНО НА 10 КГ. РЕЗУЛТАТЪТ СЕ ЗАПАЗВА 2-3 ГОДИНИ |
|
8 |
|
|
9 |
|
|
10 |
|
|
11 |
ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ В МЕНЮТО И СТЕ ПО-СЛАБИ С 5 КГ САМО ЗА СЕДМИЦА |
|
12 |
КАК ДА ОПРЕДЕЛИМ КОИ ХРАНИ ДА ХАПВАМЕ, ИЗПОЛЗВАЙКИ ТЕХНИЯ ЦВЯТ |
|
13 |
|
|
14 |
|
|
15 |
|
|
16 |
|
|
17 |
|
|
18 |
|
|
19 |
|
|
20 |
|
|
21 |
|
|
22 |
24-ЧАСОВА ЛУННА ДИЕТА ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА ТЯЛОТО С ПИЕНЕ НА ЧАЙ,СОКОВЕ,ФРЕШ И ВОДА С МЕД |
|
23 |
|
|
24 |
|
|
25 |
|
|
26 |
ДИЕТА ПРИ ЯЗВЕНА БОЛЕСТ В ПЕРИОД НА СТИХВАНЕ И ХРОНИЧЕН ГАСТРИТ |
|
27 |
|
|
28 |
|
|
29 |
|
|
30 |
|
|
31 |
|
|
32 |
|
|
33 |
|
|
34 |
|
|
35 |
|
|
36 |
|
|
37 |
|
|
38 |
|
|
39 |
|
|
40 |
|
|
41 |
|
|
42 |
|
|
43 |
|
|
44 |
|
|
45 |
|
|
46 |
|
|
47 |
|
|
48 |
|
|
49 |
|
|
50 |
|
|
51 |
|
|
52 |
|
|
53 |
|
|
54 |
|
|
55 |
|
|
56 |
|
|
57 |
|
|
58 |
|
|
59 |
|
|
60 |
|
|
61 |
|
|
62 |
|
|
63 |
|
|
64 |
|
|
65 |
|
|
66 |
|
|
67 |
|
|
68 |
|
|
69 |
|
|
70 |
|
|
71 |
|
|
72 |
|
|
73 |
|
|
74 |
|
|
75 |
|
|
76 |
|
|
77 |
|
|
78 |
|
|
79 |
|
|
80 |
|
|
81 |
|
|
82 |
|
|
83 |
|
|
84 |
|
|
85 |
|
|
86 |
|
|
87 |
|
|
88 |
|
|
89 |
|
|
90 |
|
|
91 |
|
|
92 |
|
|
93 |
|
|
94 |
|
|
95 |
|
|
96 |
|
|
97 |
|
|
98 |
|
|
99 |
|
|
100 |
|
|
101 |
|
|
102 |
|
|
103 |
|
|
104 |
|
|
105 |
|
|
106 |
|
|
107 |
|
|
108 |
|
|
109 |
|
|
110 |
|
|
111 |
|
|
112 |
|
|
113 |
|
|
114 |
|
|
115 |
|
|
116 |
|
|
117 |
|
|
118 |
|
|
119 |
|
|
120 |
|
|
121 |
|
|
122 |
|
|
123 |
|
|
124 |
|
|
125 |
|
|
126 |
|
|
127 |
|
|
128 |
|
|
129 |
|
|
130 |
|
|
131 |
|
|
132 |
|
|
133 |
|
|
134 |
|
|
135 |
|
|
136 |
|
|
137 |
|
|
138 |
|
|
139 |
|
|
140 |
|
|
141 |
|
|
142 |
|
|
143 |
|
|
144 |
|
|
145 |
|
|
146 |
|
|
147 |
ИЗБЕРЕТЕ вашата диета измежду 700 от най-популярните в света 