
Тази диета е достатъчно разнообразна, включва много зеленчуци и плодове и най-важното - не е придружена от постоянно чувство на глад. През зимата и пролетта, когато пресните плодове и зеленчуци не са в изобилие, може да се включват кисело зеле, консервирани без захар плодове и зеленчуци, натурални сокове.
Разрешава се употребата на не повече от три-четири чаени чаши течности дневно (включително супи, компоти, кафе, чай). Меню А и .меню В се редуват през ден в продължение на 1 месец. Загубата на тегло е максимална към края на този период.
Първа седмица Меню А
Закуска: 1 чаша топло нискомаслено прясно мляко с 1 чаена лъжичка мед, 1 сухар че.
Втора закуска: 1 чаша чай без захар, 2 филийки черен хляб, тънко намазани с масло и поръсени със ситно нарязани зелени подправки.
Обяд: 1 порция зеленчукова супа, 100 г нетлъсто варено или печено телешко месо, 2 малки варени картофа, 1 купичка плодова салата без захар.
Следобедна закуска: 2 домата или 1 чаша натурален доматен сок, 1 сухарче.
Вечеря: 1 чаена чаша обезмаслено кисело мляко, 2 тънки филийки черен хляб, тънко намазани с масло и поръсени със ситно нарязан магданоз.
Меню В
Закуска: 1 чаша чай без захар, 1 тънка филийка черен хляб, поръсена със ситно нарязан магданоз.
Втора закуска: 1 чаша айран, 1 тънка филийка сух хляб, няколко репички.
Обяд: 1 чаша обезмаслен бульон, 100 г варена риба, 2 малки варени картофа, поръсени с копър, 1 порция зелена салата с малко растително масло.
Следобедна закуска: 1 плод или 1 чаша натурален плодов сок по избор, 1 диетична бисквита.
Вечеря: 1 чаша нискомаслено прясно мляко, 2 тънки филийки пълнозърнест хляб с 1 чаена лъжичка мед.
Втора седмица
МенюА
Закуска: 1 чаша прясно изцеден плодов или зеленчуков сок, 1 сухарче.
Втора закуска: 1 филийка черен хляб, тънко намазана с масло, зо г сирене или кашкавал, 1 чаша чай без захар.
Обяд: 1 порция вегетарианска супа, 1 кюфте от нетлъста кайма на скара, салата от моркови с няколко капки растително масло, 1 чаша натурален плодов сок.
Следобедна закуска: 1 плод, 1 диетична бисквита.
Вечеря: 1 чаша айран, 1 тънка филийка сух хляб с 1 чаена лъжичка конфитюр.
Меню В
Закуска: 1 чаша чай с мляко, 1 филийка пълнозърнест хляб с 1 чаена лъжичка мед.
Втора закуска: 2 филийки черен хляб с 50 г тънко нарязана нетлъста шунка, 2 домата, 1 чаша чай без захар.
Обяд: 1 порция постен борш, 100 г варена риба, 2 малки варени картофа, 1 порция зелена салата с 1 чаена лъжичка растително масло.
Следобедна закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко, 1 сухарче.
Вечеря: 1 чаша чай без захар, 2 тънки резенчета кашкавал, няколко репички.
Трета седмица Меню А
Закуска: 1 чаша кафе без захар, 1 тънка филийка пълнозърнест хляб с 1 чаена лъжичка мед.
Втора закуска: 1 чаша айран, 1 филийка ръжен хляб, тънко намазана с масло, 1 рохко яйце, няколко репички.
Обяд: 1 порция диетично приготвена гъбена супа, 100 г нетлъсто месо на скара или 1 кюфте от нетлъста кайма на скара, 1 порция зеленчукова салата с 1 чаена лъжичка растително масло, 1 чаша натурален сок.
Следобедна закуска: 1-2 плода по избор, 1 сухарче.
Вечеря: 1 чаша нискомаслено прясно мляко, 1 филийка ръжен хляб, 100 г обезмаслена извара.
Меню В
Закуска: 1 чаша топло нискомаслено прясно мляко с 1 чаена лъжичка мед, 1 сухарче.
Втора закуска: 1 чаша чай без захар, 2 филийки пълнозърнест хляб с 50 гнетлъст колбас (филе, шунка), 2 домата.
Обяд: 1 чаша обезмаслен бульон, 1 порция задушени гъби или зеленчуци (диетично приготвени с малко мазнина), 2 пресни или печени ябълки.
Следобедна закуска: 1-2 плода по избор, 1 диетична бисквита.
Вечеря: 1 чаша билков чай без захар, 1 филийка черен хляб, 100 г варена или консервирана в собствен сос риба, 1 ябълка.
Четвърта седмица Меню А
Закуска: 1 чаша чай без захар, 1 сухар че с 1 чаена лъжичка мед.
Втора закуска: 2 филийки ръжен хляб, тънко намазани с масло, 50 r кашкавал, 2 ябълки.
Обяд: 1 чаша обезмаслен бульон, 200 г варено или печено пиле (без кожата), 2 супени лъжици картофено пюре, 1 порция зелена салата с 1 чаена лъжичка растително масло, 1 чаша натурален плодов сок.
Следобедна закуска: 1 чаша натурален сок от моркови, 1 диетична бисквита.
Вечеря: 1 чаша нискомаслено кисело мляко, 1 сладкосухарче.
Меню В
Закуска: 1 чаша топло нискомаслено прясно мляко, 1 филийка ръжен хляб, тънко намазана с масло.
Втора закуска: 1 рохко яйце, 1 филийка черен хляб, тънко намазана с масло, 1 ябълка, 1 чаша чай без захар.
Обяд: 1 чаша обезмаслен бульон, 1 порция задушен зелен фасул, 2 малки варени картофа, поръсени с копър, 1 ябълка.
Следобедна закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко, 1 сухарче.
Вечеря: 5-6 репички, 2 филийки черен хляб, намазани тънко с птичи пастет.
Диети и отслабване, доказали ефективността си
1
|
ОТСЛАБВАНЕ С КАЛАНЕТИКА
|
2
|
КАК СЕ ОТСЛАБВА С ГОДЖИ БЕРИ
|
3
|
ДИЕТА С ИЗВАРА СВАЛЯ ЗА ДЕН 2 КГ
|
4
|
ДИЕТА ЗА 1 СЕДМИЦА СВАЛЯ 3 КГ ТРАЙНО
|
5
|
СВЕТКАВИЧНО ОТСЛАБВАНЕ С 3 КГ ЗА 5 ДНИ. ТРАЕН РЕЗУЛТАТ
|
6
|
ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ НА 8 КГ
|
7
|
ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ ТРАЙНО НА 10 КГ. РЕЗУЛТАТЪТ СЕ ЗАПАЗВА 2-3 ГОДИНИ
|
8
|
ДИЕТА СВАЛЯ ДО 30 КГ ЗА 6 МЕСЕЦА
|
9
|
КАК ДА СВАЛИМ 15 КГ СЪС СПЕЦИАЛЕН КОКТЕЙЛ
|
10
|
ДИЕТА СВАЛЯ 4 КГ БЕЗ ЧУВСТВОТО НА ГЛАД
|
11
|
ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ В МЕНЮТО И СТЕ ПО-СЛАБИ С 5 КГ САМО ЗА СЕДМИЦА
|
12
|
КАК ДА ОПРЕДЕЛИМ КОИ ХРАНИ ДА ХАПВАМЕ, ИЗПОЛЗВАЙКИ ТЕХНИЯ ЦВЯТ
|
13
|
КАК СЕ ПРАВИ ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ?
|
14
|
КАК ДА СВАЛЯ 7 КГ?
|
15
|
ДИЕТА БЕЗ ГЛАДУВАНЕ СВАЛЯ 10 КГ ЗА МЕСЕЦ
|
16
|
МЛЕЧНО -ЗЕЛЕНЧУКОВА ДИЕТА СВАЛЯ 5-9 КГ ЗА 5 СЕДМИЦИ
|
17
|
ЕФИКАСНА ДИЕТА СВАЛЯ 8 КГ ЗА 14 ДНИ
|
18
|
ДИЕТА С ГРЕЙПФРУТ МОЖЕ ДА СТОПИ ДО 5 КГ ЗА 10 ДНИ
|
19
|
ПРИ МАСИВНИ ОТОЦИ - ОРИЗОВО КОМПОТЕНА ДИЕТА
|
20
|
СТРОГ ВАРИАНТ НА ЛУННАТА ДИЕТА
|
21
|
КАК ДА СЕ ХРАНИМ ПРИ ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ
|
22
|
24-ЧАСОВА ЛУННА ДИЕТА ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА ТЯЛОТО С ПИЕНЕ НА ЧАЙ,СОКОВЕ,ФРЕШ И ВОДА С МЕД
|
23
|
МЕЖДИННИ ЗАКУСКИ
|
24
|
ДИЕТА ЗА 7 ДНИ СВАЛЯ 6 КГ
|
25
|
ДИЕТА ЗА ПОНИЖАВАНЕ НА АПЕТИТА СВАЛЯ 6 КГ
|
26
|
ДИЕТА ПРИ ЯЗВЕНА БОЛЕСТ В ПЕРИОД НА СТИХВАНЕ И ХРОНИЧЕН ГАСТРИТ
|
27
|
ДОМАТЕН СОК ИЗЧИСТВА ОРГАНИЗМА И СВАЛЯ 6 КГ
|
28
|
ДИЕТА ЗА ЖЕНИ, КОИТО КЪРМЯТ
|
29
|
ДИЕТИ ЗА СВАЛЯНЕ НА КРЪВНО НАЙ-СИГУРНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
|
30
|
ИЗВАРАТА НАЙ-ПРЕПОРЪЧВАНИЯ ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ПРЕЗ 2015
|
31
|
ДИЕТАТА НА ОРНИШ
|
32
|
КАК ДА ОТСЛАБНЕМ БЕЗ НАПРЕЖЕНИЕ?
|
33
|
ЛУННА ДИЕТА 2015
|
34
|
8 ЧАШИ ВОДА НА ДЕН, 5 СМ ПО-МАЛКА ТАЛИЯ В КРАЯ НА МЕСЕЦА
|
35
|
КОГА НАСТЪПВА НАПЪЛНЯВАНЕТО?
|
36
|
ЗАСИЩАЩА ДИЕТА СВАЛЯ 10 КГ
|
37
|
ДИЕТА СЪС ЗЕЛЕВА СУПА СВАЛЯ СВЕТКАВИЧНО 5-8 КГ
|
38
|
ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ НА 7-12 КГ
|
39
|
ДИЕТА " ИСКАМ ТЪНКА ТАЛИЯ"
|
40
|
ДИЕТА ЗА СТЕГНАТО СЕДАЛИЩЕ
|
41
|
ДИЕТА С ЛЕНЕНО СЕМЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА КОРЕМА
|
42
|
СВЕТКАВИЧНО СВАЛЯНЕ НА 7 КИЛОГРАМА
|
43
|
БЪРЗИ ДИЕТИ - ПОЛЗИ И ВРЕДИ
|
44
|
КАК ДА СПРЕМ ДА ПУШИМ БЕЗ ДА НАПЪЛНЯВАМЕ?
|
45
|
ДИЕТА НА Д-Р ЕМИЛОВА: ГЛАД И СЕКС
|
46
|
ЗАЩО ПЪЛНЕЕМ,ВСЕ ПАК?
|
47
|
ЗАЩО БЪРЗОТО ОТСЛАБВАНЕ Е ВРЕДНО?
|
48
|
ДИЕТА С ЕЛДА
|
49
|
ДИЕТА С ПЛОДОВЕ СВАЛЯ 6 КГ
|
50
|
ОТСЛАБВАНЕ С 5 КГ ЗА 3 ДНИ
|
51
|
ЛУНЕН КАЛЕНДАР 2012
|
52
|
КАНЕЛА И ДЖИНДЖИФИЛ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
|
53
|
КАК ДА ИЗБЕГНЕМ ЙО-ЙО ЕФЕКТА?
|
54
|
ЕФЕКТ НА ЛУННАТА ДИЕТА
|
55
|
МЛЯКО И КАНЕЛА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
|
56
|
ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ДИЕТИ
|
57
|
КАК ДА ОТСЛАБНЕМ С КЛЕНОВ СИРОП?
|
58
|
ДИЕТАТА НА Д-Р ЖАН-МИШЕЛ КОЕН
|
59
|
ИГЛОТЕРАПИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
|
60
|
КАК ДА СЕ ВТАЛИМ?
|
61
|
ДИЕТА ЗА ЕДНА СЕДМИЦА СВАЛЯ 5 КГ
|
62
|
EЛДА
|
63
|
90 ДНЕВНА ДИЕТА - 2016 ГОДИНА
|
64
|
ДИЕТАТА НА ЕНДЖИ КАСАБИЕ
|
65
|
ДИЕТАТА НА АЗИС
|
66
|
РЕЦЕПТА ОТ ДИЕТАТА НА ЕНДЖИ КАСАБИЕ
|
67
|
ДИЕТА С ОВЕСЕНИ ЯДКИ
|
68
|
ДИЕТА С ЧЕРЕШИ
|
69
|
ДИЕТИ С ЯЙЦА
|
70
|
ЖОКЕЙСКА ДИЕТА
|
71
|
ДИЕТА С РИБА, БАНАНИ И МЛЯКО
|
72
|
ЛУННА РАЗТОВАРВАЩА ДИЕТА ЗА 12 ДНИ
|
73
|
ДИЕТА ЗА СЕДЕМ ДНИ
|
74
|
ДИЕТА ЗА ЗАСИЛВАНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА
|
75
|
ДИЕТА ПРИ ПЪЛНОЛУНИЕ
|
76
|
МИРИЗМАТА НА ГРЕЙПФРУТ ПОМАГА ДА ОТСЛАБНЕТЕ
|
77
|
ЛУННА ДИЕТА 2012
|
78
|
ДИЕТА, ПРЕДПАЗВАЩА ОТ НАПЪЛНЯВАНЕ
|
79
|
ЯБЪЛКОВИЯТ ОЦЕТ ЩЕ ВИ НАПРАВИ СЛАБИ
|
80
|
ДИЕТА СЛЕД ПРАЗНИЦИ
|
81
|
ПОПУЛЯРНИ ДИЕТИ
|
82
|
ДИЕТА ЗА ТЕЗИ, КОИТО ОБИЧАТ ДА СИ ПОХАПВАТ
|
83
|
КАК ДА ЗАПАЗИМ ИДЕАЛНОТО ТЕГЛО?
|
84
|
ЕЛДА В ДИЕТИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
|
85
|
ДИЕТА ЗА ПОНИЖАВАНЕ НА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ
|
86
|
СЕЗОННА ДИЕТА
|
87
|
ЕКСПРЕСНА ДИЕТА ЗА ШЕСТ ДНИ
|
88
|
ИСКАТЕ ЛИ ДА ОТСЛАБНЕТЕ?
|
89
|
ДИЕТА ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ
|
90
|
КОФЕИН
|
91
|
ДИЕТА С ГРЕЧКА
|
92
|
ДИЕТА ЗА ДОБРО ЛИБИДО
|
93
|
БЪРЗА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ВОДА
|
94
|
ДИЕТА ЗА 4 ДНИ СВАЛЯ 4 КГ
|
95
|
ВОДА С МЕНТА СВАЛЯ 3 КГ ЗА 4 ДНИ
|
96
|
ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С КИСЕЛО МЛЯКО
|
97
|
СВЕТКАВИЧНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ВОДА
|
98
|
ДИЕТА С ЕЛДА
|
99
|
ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С МЕД И КАНЕЛА
|
100
|
ЗАСИЛВАНЕ НА ОТСЛАБВАНЕТО
|
101
|
ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ "ЯПОНСКО ЧУДО"
|
102
|
ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ЯЙЦА
|
103
|
ДИЕТА ЗА ЕСЕНТА
|
104
|
МОРКОВЕНА ДИЕТА
|
105
|
ДИЕТА ЗА СЪБОТА И НЕДЕЛЯ
|
106
|
ПО-МАЛКО СЪН, ПОВЕЧЕ КИЛОГРАМИ
|
107
|
ДИЕТА БЕЗ ГЛАДУВАНЕ
|
108
|
ЛЕЧЕНИЕ С ГРОЗДЕ ПРИ ЯЗВА
|
109
|
ЯЙЦАТА В ДИЕТИТЕ
|
110
|
МЕСОТО. МЕСОТО В ДИЕТИТЕ ПРИ КИСЕЛИНИ В СТОМАХА
|
111
|
ЛЕДЕНО КАФЕ ЗА ЛЯТНАТА ЖЕГА
|
112
|
КРЪВОИЗЛИВ ОТ ЯЗВА, ДИЕТА СЛЕД КРЪВОИЗЛИВ
|
113
|
ДИЕТАТА НА ПРИТКИН
|
114
|
ДИЕТА НА МОНАСИТЕ ОТ МАНАСТИРА ШАО ЛИН
|
115
|
РАЗТОВАРВАЩИ ДНИ
|
116
|
МОНОДИЕТА С ДИНЯ
|
117
|
ДИЕТА БЕЗ СКОРБЯЛА
|
118
|
БАНИ СЛЕД ПРИКЛЮЧВАНЕ НА ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
|
119
|
ДИЕТАТА НА Д-Р ПЕРИКОНЕ ИЗГЛАЖДА БРЪЧКИ
|
120
|
ЛЯТНА ДИЕТА
|
121
|
ДИЕТА ЗА ДЕВЕТ ДНИ
|
122
|
КИТАЙСКА ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ НА 15 КГ
|
123
|
ВЪГЛЕХИДРАТНИ БЛОКОВЕ ОТ ДИЕТА "ЗОНАТА"
|
124
|
ПРОТЕИНОВИ БЛОКОВЕ ОТ ДИЕТА "ЗОНАТА"
|
125
|
ДИЕТА "ЗОНАТА"
|
126
|
ДИЕТА С ХРЯН ПРИ СТЕНОКАРДИЯ
|
127
|
ДИЕТА С ГИМНАСТИКА
|
128
|
ДИЕТА ЗА ДОБЪР СЕКС
|
129
|
ДИЕТА ЗА ТЪНКА ТАЛИЯ
|
130
|
ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ НА 25 КИЛОГРАМА
|
131
|
РАЗТОВАВАЩА ДИЕТА С РИБА
|
132
|
ОВЕСЕНА ДИЕТА
|
133
|
КАК ДА ПОВЛИЯЕМ НА ХИПЕРТОНИЯТА?
|
134
|
КИНО ДИЕТА
|
135
|
ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА ДЕНЯ ПРИ ЯЗВА НА СТОМАХА
|
136
|
ДИЕТА С КРАСТАВИЦИ ПРИ БЪБРЕЧНОКАМЕННА БОЛЕСТ
|
137
|
КАРТОФЕНА ДИЕТА
|
138
|
РЕЖИМ НА ХРАНЕНЕ ПРИ СЪРДЕЧНО СЪДОВИ ЗАБОЛЯВАНИЯ
|
139
|
НИСКОКАЛОРИЧНА ДИЕТА
|
140
|
ПЕТДНЕВНА ДИЕТА
|
141
|
КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ЦЕЛУЛИТА?
|
142
|
ХОЛИВУДСКА ДИЕТА
|
143
|
ЕКСПРЕСНО ОТСЛАБВАНЕ С НСА
|
144
|
СЪВЕТИ ПРИ ХИПЕРТОНИЯ
|
145
|
ДИЕТА ПРИ ИСХЕМИЧНА БОЛЕСТ НА СЪРЦЕТО
|
146
|
ДИЕТА ЗА ПРОЛЕТТА
|
147
|
ФРЕНСКА ДИЕТА
|
Диети, от които се отслабва
|